2016年2月21日

体重：94.7kg
体脂肪率：25.4%

腹一杯食べた後に測ったのが悪いけどさ、
増えとるやんけ！！
最近、前よりは歩いてるのに…。

…ダイエットって、難しい。

2016年1月7日

体重：93.4kg
体脂肪率：27.3%


また、久々のダイエット日記です。

新年になったので、筋トレを始めました。

腕立て　20回
腹筋　20回
スクワット　20回

これを１日ごとにやっていこうと思っています。
体力が激落ちくんなので、少しずつ。

筋肉は2～3日しないと回復しないので
無理して毎日同じ部位を筋トレしてもあまり意味がないそうなので。

体力がついてきたら、徐々に回数を増やしたり、セットを増やしたり
しようと思っています。

一昨日、昨日と筋トレせずに寝ちゃったから
今日全部やったけど…。

2015年9月16日

体重：92.1kg
体脂肪率：26.0%


久々のダイエット日記です。

…特に運動もしてないし、最近は食事制限もしていないんですが
なんか痩せとる。

…えっ！？俺の苦労はなんだったの？

まだ、90kg以上あるので、もう少し痩せないとだけど。


超運動不足で、体力落ちまくってるから
運動しないとな。

2014年12月20日

体重：97kg
体脂肪率：27.0%

痩せた～！！
6kgぐらい痩せてるぜぃ！！！
全然運動してないんだけどね。
夕食にごはん（炭水化物）を抜いたので、
こんなに結果が出るとは！

後は、運動しないとな。

２０１４年１０月２０日

体重：103.6kg
体脂肪率：29.0%

食事制限（夕飯に炭水化物を食べない、サラダを主食とする）
ダイエットしてるのに、増えてるやんけ！！

…運動してる時間ねえんだよなぁ。