貧血改善の食事８日目

しりとり遊び,鉄道ゲーム、花図鑑の部屋です
遊びに来てくださいね


こんにちは

昨日はブログを書いていたのに投稿のボタンを押し忘れてログアウトしていたらしく

今ブログをかこうとログインしたら昨日の分が自動保存されていてビックリしました


貧血改善の食事８日目です


朝食です。



昨夜のカレーと野菜炒め、メザシ、小松菜ジュースです。


おやつにかつお節の粉入りクラッカーを焼いてみました



美味しかったです


昼食です



チーズを乗せて焼きカレー

海苔、キュウリ、トマト、林檎です。


食後のおやつ




15時のおやつはミックスキャロットとこれです。




夕食です



オムレツ（玉ねぎ、シーチキン、我が家のニラ）

千切り大根（厚揚げ、椎茸、人参）

野菜炒め（モヤシ、玉ねぎ、ゴボウ天、魚肉ソーセージ、大豆、粉ワカメ）

カボチャとピーマンの煮物

トマト、キュウリ、キウイ

ご飯は小豆を入れて炊きました


ほとんど毎晩足がつっていて、それもなかなか治らなくて困っていましたが

ネットで予防のストレッチを見つけたので、少ししてみたらその晩からつらなくなりました

ただアキレスけんを伸ばすような感じのストレッチでした

頑張って続けてみます



今日も楽しい１日でした