朝起きて直ぐは一人暮らしの長期化もあってか、メンタル的に不安に押しつぶすされそうになる時がある。そういう時は、まず起きて庭に出る等、具体的に体を動かすようにしている。そうすると、根拠の希薄な不安は霧散する事が多い。動く事により、それまで滞っていた血流も復活し、体温も上がる事でネガティブな思考も起こらなくなるように思う。心理学で落ち込んだ時は、明るい闊達な振舞いをする事でネガティブ思考から脱却出来る（行動は感情を抑制する）と本で読んだ事が有る。それに近いかも。この行動で失うものは、何もないかと思われるので、自己責任でお試しあれ。