今日のウォーキング（2013年11月16日）

　※ 各項目の詳細は今日のウォーキング（2013年01月01日）を参照のこと。歩行時はソフトダンベル（0.5kg）×2・アンクルウェイト（1.5kg）×2を携行・装着。

　・Ex歩数：8,054歩
　・歩数：8,214歩
　・歩行距離：6.9km
　・消費カロリー：371kcal
　・脂肪燃焼量：26.9g

　歩きに出たのは宵の口頃、踏破タイムは60分13秒73でした。

今日のウォーキング（2013年11月15日）

　地元千葉の今日の天気は曇りのちときどき雨、終日スッキリしない曇り空で、午後から夕方にかけて雨が降りました。日差しのないところにこの雨で、湿度は高くても真冬のような寒さになりました。

　今日は終日緊急事態対応の他に午後から非常事態対応で外出、それ以外に特筆するようなこともありませんでした。日課のウォーキングに関してのみ、いつものように測定値を書いておくことにします。

　※ 各項目の詳細は今日のウォーキング（2013年01月01日）を参照のこと。歩行時はソフトダンベル（0.5kg）×2・アンクルウェイト（1.5kg）×2を携行・装着。

　・Ex歩数：7,987歩
　・歩数：8,159歩
　・歩行距離：6.9km
　・消費カロリー：379kcal
　・脂肪燃焼量：27.5g

　歩きに出たのは宵の口頃、踏破タイムは59分02秒62でした。

今日のウォーキング（2013年11月14日）

　地元千葉の今日の天気は晴れときどき曇り、雲は多くても安定した空模様の一日で、気温の上がり方は鈍かったものの、風が弱かったので日向は暖かく感じました。

　今日は朝から緊急事態対応、午後から非常事態対応でそれぞれ外出、それ以外に特筆するようなこともありませんでした。日課のウォーキングに関してのみ、いつものように測定値を書いておくことにします。

　※ 各項目の詳細は今日のウォーキング（2013年01月01日）を参照のこと。歩行時はソフトダンベル（0.5kg）×2・アンクルウェイト（1.5kg）×2を携行・装着。

　・Ex歩数：8,177歩
　・歩数：8,350歩
　・歩行距離：7.0km
　・消費カロリー：383kcal
　・脂肪燃焼量：27.8g

　歩きに出たのは宵の口頃、踏破タイムは60分41秒73でした。

今日のウォーキング（2013年11月13日）

　地元千葉の今日の天気は曇りときどき晴れ、晴れ間はあっても雲の多い空模様で、夕方頃まで北風が強く、今シーズン一番の寒さになりました。

　今日は終日緊急事態対応の他に午後から非常事態対応で外出、それ以外に特筆するようなこともありませんでした。日課のウォーキングに関してのみ、いつものように測定値を書いておくことにします。

　※ 各項目の詳細は今日のウォーキング（2013年01月01日）を参照のこと。歩行時はソフトダンベル（0.5kg）×2・アンクルウェイト（1.5kg）×2を携行・装着。

　・Ex歩数：8,201歩
　・歩数：8,361歩
　・歩行距離：7.1km
　・消費カロリー：379kcal
　・脂肪燃焼量：27.8g

　歩きに出たのは宵の口頃、踏破タイムは61分15秒63でした。

今日のウォーキング（2013年11月12日）

　地元千葉の今日の天気は曇りのちときどき晴れ、午前中は雲が多く、雨がパラつく時間もありましたが、午後以降は徐々に晴れ間が出てきました。風もなく穏やかな陽気だったものの、気温は上がらず真冬並みの冷え込みになりました。

　今日は終日緊急事態対応の他に午後から非常事態対応で外出、それ以外に特筆するようなこともありませんでした。日課のウォーキングに関してのみ、いつものように測定値を書いておくことにします。

　※ 各項目の詳細は今日のウォーキング（2013年01月01日）を参照のこと。歩行時はソフトダンベル（0.5kg）×2・アンクルウェイト（1.5kg）×2を携行・装着。

　・Ex歩数：8,234歩
　・歩数：8,374歩
　・歩行距離：7.1km
　・消費カロリー：387kcal
　・脂肪燃焼量：28.2g

　歩きに出たのは宵の口頃、踏破タイムは60分16秒60でした。

今日のウォーキング（2013年11月11日）

　地元千葉の今日の天気は晴れ一時雨、不安定な空模様で、昼過ぎまでは普通に晴れていましたが、午後になると急に黒い雲が懸かって雨が降り出しました。午後から宵の口にかけて木枯らし1号が吹き、真冬のような寒さになりました。

　今日は終日緊急事態対応、それ以外に特筆するようなこともありませんでした。日課のウォーキングに関してのみ、いつものように測定値を書いておくことにします。

　※ 各項目の詳細は今日のウォーキング（2013年01月01日）を参照のこと。歩行時はソフトダンベル（0.5kg）×2・アンクルウェイト（1.5kg）×2を携行・装着。

　・Ex歩数：8,146歩
　・歩数：8,324歩
　・歩行距離：7.0km
　・消費カロリー：384kcal
　・脂肪燃焼量：28.0g

　歩きに出たのは宵の口頃、踏破タイムは60分09秒23でした。

今日のウォーキング（2013年11月10日）

　※ 各項目の詳細は今日のウォーキング（2013年01月01日）を参照のこと。歩行時はソフトダンベル（0.5kg）×2・アンクルウェイト（1.5kg）×2を携行・装着。

　・Ex歩数：8,005歩
　・歩数：8,167歩
　・歩行距離：6.9km
　・消費カロリー：366kcal
　・脂肪燃焼量：26.6g

　歩きに出たのは宵の口頃、踏破タイムは60分15秒91でした。

今日のウォーキング（2013年11月09日）

　地元千葉の今日の天気は終日曇り、夜も雨がパラつくスッキリしない空模様で、気温も上がらず肌寒くなりました。

　今日は終日緊急事態対応、それ以外に特筆するようなこともありませんでした。日課のウォーキングに関してのみ、いつものように測定値を書いておくことにします。

　※ 各項目の詳細は今日のウォーキング（2013年01月01日）を参照のこと。歩行時はソフトダンベル（0.5kg）×2・アンクルウェイト（1.5kg）×2を携行・装着。

　・Ex歩数：5,848歩
　・歩数：6,015歩
　・歩行距離：5.1km
　・消費カロリー：262kcal
　・脂肪燃焼量：18.1g

　歩きに出たのは宵の口頃、事情によりいつもより短い距離を一回り。踏破タイムは44分32秒10でした。

今日のウォーキング（2013年11月06日）

　地元千葉の天気は今日も終日概ね快晴、陽気も穏やかで日差しも十分だったので、日中は暑いくらいでした。

　今日は昼過ぎから緊急事態対応＋非常事態対応で外出、それ以外に特筆するようなこともありませんでした。日課のウォーキングに関してのみ、いつものように測定値を書いておくことにします。

　※ 各項目の詳細は今日のウォーキング（2013年01月01日）を参照のこと。歩行時はソフトダンベル（0.5kg）×2・アンクルウェイト（1.5kg）×2を携行・装着。

　・Ex歩数：6,030歩
　・歩数：6,175歩
　・歩行距離：5.2km
　・消費カロリー：284kcal
　・脂肪燃焼量：19.5g

　歩きに出たのは宵の口頃、事情によりいつもより短い距離を一回り。踏破タイムは44分30秒19でした。

今日のウォーキング（2013年11月04日）

　今日は文化の日の振替休日。地元千葉の天気は雨のち曇り、昼過ぎまではシトシトと雨が降っていましたが、午後は上がって徐々に晴れ間が出てきました。湿度が高かったせいか、あまり肌寒さは感じませんでした。

　今日は昼過ぎから緊急事態対応＋非常事態対応で外出、それ以外に特筆するようなこともありませんでした。日課のウォーキングに関してのみ、いつものように測定値を書いておくことにします。

　※ 各項目の詳細は今日のウォーキング（2013年01月01日）を参照のこと。歩行時はソフトダンベル（0.5kg）×2・アンクルウェイト（1.5kg）×2を携行・装着。

　・Ex歩数：6,161歩
　・歩数：6,379歩
　・歩行距離：5.4km
　・消費カロリー：303kcal
　・脂肪燃焼量：20.8g

　歩きに出たのは宵の口頃、事情によりいつもより短い距離を一回り。踏破タイムは44分40秒69でした。