今日のウォーキング（2013年12月07日）

　※ 各項目の詳細は今日のウォーキング（2013年01月01日）を参照のこと。歩行時はソフトダンベル（0.5kg）×2・アンクルウェイト（1.5kg）×2を携行・装着。

　・Ex歩数：8,154歩
　・歩数：8,288歩
　・歩行距離：7.0km
　・消費カロリー：403kcal
　・脂肪燃焼量：29.2g

　歩きに出たのは宵の口頃、踏破タイムは58分19秒37でした。

今日のウォーキング（2013年12月06日）

　地元千葉の今日の天気は終日概ね快晴、雲もほとんど懸からない好天の一日で、日向はポカポカと小春日和になりました。

　今日は終日緊急事態対応の他に午後から非常事態対応で外出、それ以外に特筆するようなこともありませんでした。日課のウォーキングに関してのみ、いつものように測定値を書いておくことにします。

　※ 各項目の詳細は今日のウォーキング（2013年01月01日）を参照のこと。歩行時はソフトダンベル（0.5kg）×2・アンクルウェイト（1.5kg）×2を携行・装着。

　・Ex歩数：8,189歩
　・歩数：8,352歩
　・歩行距離：7.0km
　・消費カロリー：388kcal
　・脂肪燃焼量：28.2g

　歩きに出たのは宵の口頃、踏破タイムは59分57秒46でした。

今日のウォーキング（2013年12月05日）

　地元千葉の今日の天気は終日概ね晴天、多少の雲が懸かる程度の安定した空模様の一日で、この時期なりの陽気も日向では暖かく感じられました。

　今日は終日緊急事態対応の他に午後から車で外出、それ以外に特筆するようなこともありませんでした。日課のウォーキングに関してのみ、いつものように測定値を書いておくことにします。

　※ 各項目の詳細は今日のウォーキング（2013年01月01日）を参照のこと。歩行時はソフトダンベル（0.5kg）×2・アンクルウェイト（1.5kg）×2を携行・装着。

　・Ex歩数：8,124歩
　・歩数：8,314歩
　・歩行距離：7.0km
　・消費カロリー：385kcal
　・脂肪燃焼量：28.0g

　歩きに出たのは宵の口頃、踏破タイムは60分03秒92でした。

今日のウォーキング（2013年12月04日）

　地元千葉の今日の天気は曇りときどき晴れ、日差しはあっても曇りがちの一日で、夕方には雨が降りそうな厚い雲が懸かりましたが、雨はなんとか降らずに済んでくれました。この時期なりの陽気で、空気が冷たく感じられました。

　今日は終日緊急事態対応の他に午後から非常事態対応で外出、それ以外に特筆するようなこともありませんでした。日課のウォーキングに関してのみ、いつものように測定値を書いておくことにします。

　※ 各項目の詳細は今日のウォーキング（2013年01月01日）を参照のこと。歩行時はソフトダンベル（0.5kg）×2・アンクルウェイト（1.5kg）×2を携行・装着。

　・Ex歩数：8,177歩
　・歩数：8,380歩
　・歩行距離：7.1km
　・消費カロリー：388kcal
　・脂肪燃焼量：28.5g

　歩きに出たのは宵の口頃、踏破タイムは60分17秒84でした。

今日のウォーキング（2013年12月03日）

　地元千葉の今日の天気は晴れときどき曇り、雲はあっても安定した空模様で、日差しは暖かかったものの、この時期なりに空気は冷たく感じられました。

　今日は終日緊急事態対応の他に午後から非常事態対応で外出、それ以外に特筆するようなこともありませんでした。日課のウォーキングに関してのみ、いつものように測定値を書いておくことにします。

　※ 各項目の詳細は今日のウォーキング（2013年01月01日）を参照のこと。歩行時はソフトダンベル（0.5kg）×2・アンクルウェイト（1.5kg）×2を携行・装着。

　・Ex歩数：8,135歩
　・歩数：8,299歩
　・歩行距離：7.0km
　・消費カロリー：378kcal
　・脂肪燃焼量：27.5g

　歩きに出たのは宵の口頃、踏破タイムは60分29秒87でした。

今日のウォーキング（2013年12月02日）

　地元千葉の天気は今日も終日概ね晴れ、引き続いての穏やかな陽気の一日でしたが、夜になるとかなり冷え込むようになりました。

　今日は終日緊急事態対応の他に午後から非常事態対応で外出、それ以外に特筆するようなこともありませんでした。日課のウォーキングに関してのみ、いつものように測定値を書いておくことにします。

　※ 各項目の詳細は今日のウォーキング（2013年01月01日）を参照のこと。歩行時はソフトダンベル（0.5kg）×2・アンクルウェイト（1.5kg）×2を携行・装着。

　・Ex歩数：8,145歩
　・歩数：8,301歩
　・歩行距離：7.0km
　・消費カロリー：386kcal
　・脂肪燃焼量：28.0g

　歩きに出たのは宵の口頃、踏破タイムは59分46秒86でした。

今日のウォーキング（2013年12月01日）

　※ 各項目の詳細は今日のウォーキング（2013年01月01日）を参照のこと。歩行時はソフトダンベル（0.5kg）×2・アンクルウェイト（1.5kg）×2を携行・装着。

　・Ex歩数：8,072歩
　・歩数：8,245歩
　・歩行距離：7.0km
　・消費カロリー：378kcal
　・脂肪燃焼量：27.5g

　歩きに出たのは宵の口頃、踏破タイムは59分48秒48でした。

今日のウォーキング（2013年11月30日）

　※ 各項目の詳細は今日のウォーキング（2013年01月01日）を参照のこと。歩行時はソフトダンベル（0.5kg）×2・アンクルウェイト（1.5kg）×2を携行・装着。

　・Ex歩数：8,152歩
　・歩数：8,303歩
　・歩行距離：7.0km
　・消費カロリー：380kcal
　・脂肪燃焼量：27.6g

　歩きに出たのは宵の口頃、踏破タイムは60分13秒30でした。

今日のウォーキング（2013年11月29日）

　地元千葉の今日の天気は終日概ね快晴、各地で今シーズン一番の冷え込みになり、地元千葉も寒さの厳しい一日でしたが、日中は日差し十分で爽やかな陽気になりました。

　今日は終日緊急事態対応の他に午後から非常事態対応で外出、それ以外に特筆するようなこともありませんでした。日課のウォーキングに関してのみ、いつものように測定値を書いておくことにします。

　※ 各項目の詳細は今日のウォーキング（2013年01月01日）を参照のこと。歩行時はソフトダンベル（0.5kg）×2・アンクルウェイト（1.5kg）×2を携行・装着。

　・Ex歩数：6,172歩
　・歩数：6,324歩
　・歩行距離：5.3km
　・消費カロリー：295kcal
　・脂肪燃焼量：20.1g

　歩きに出たのは宵の口頃、事情によりいつもより短い距離を一回り。踏破タイムは44分48秒14でした。

今日のウォーキング（2013年11月28日）

　地元千葉の今日の天気は曇りのちときどき晴れ、曇りがちの一日も午後以降は徐々に晴れ間が出てきました。日中は日差しが少ない割に比較的過ごしやすい陽気でしたが、夕方から宵の口にかけて北寄りの風が強く、それに伴い気温が下がって肌寒くなりました。

　今日は終日緊急事態対応の他に午後から非常事態対応で車で外出、それ以外に特筆するようなこともありませんでした。日課のウォーキングに関してのみ、いつものように測定値を書いておくことにします。

　※ 各項目の詳細は今日のウォーキング（2013年01月01日）を参照のこと。歩行時はソフトダンベル（0.5kg）×2・アンクルウェイト（1.5kg）×2を携行・装着。

　・Ex歩数：5,920歩
　・歩数：6,114歩
　・歩行距離：5.1km
　・消費カロリー：274kcal
　・脂肪燃焼量：18.6g

　歩きに出たのは宵の口頃、事情によりいつもより短い距離を一回り。踏破タイムは44分22秒54でした。