段差補修【固まるアスファルト コールドバーミックス(20kg 1,980円)】

2018-03-19 20:07:29 | DIY

駐車場と出入り口の段差に長年悩まされ続けていたが、【固まるアスファルト コールドバーミックス(20kg 1,980円)】により解決した。

 


そこは3㎝ほどの段差だったが、車の突き上げ感が大変不快だったため、砂利を敷いた嵩上げでごまかすこと5年。

 

----タイヤの空転により砂利は撒き散らされ、手で拾って戻す。

----雪かきで雪とともに散らかされ、融雪後に手作業でかき集める。

 

これらの作業に費やす時間が実に忌々しい。

 

 

先月、道路整備を見かけた。

県道を低速で走る作業車両に、人が降りては数十秒で乗りこんでいく。

 

彼らは、アスファルトの陥没部分を手作業で補修していた。

 

「これだッ」

 

彼が抱えるセメント袋的なものは何だ!その商品名をッ!

 

黄金聖闘士よりも速くスマホでシャッターを切ったが、商品名を捉えることはできなかった。

彼の仕事はそれほど迅速だった。

数メートル進んでは袋からザーッと出し、お風呂のかき回し棒的なものでパンパン叩き、数メートル進む。

 

あっという間に固まるということではないか。

それに、そういう技があるのを知れてよかった。

 

ネットで調べると、それを使い段差や穴の補修をしている猛者は多数いらっしゃった。

 

「今度でいいや」

そういうものがあるという発見で満足し、行動に移さなかった。

 

 

先日、カインズホームで偶然それを見つけた。

しかもネットよりも安く、だ。

 

私はそいつを購入し、積み込みのため車へ向かって台車を転がしていた。

すると怒号が聞こえた。

「なんで切ってんだよ!!!」

2台となりで、旦那さんと思われる男性が奥さんらしき女性を怒鳴りつけていた。

何度も。

ワンミスなのに6回怒鳴った。

 

奥さんらしき女性は黙って聞き流している。

これは…DVだ。

『いつか嵐は過ぎ去る。その時をじっと待つのみ。私が耐えてさえいれば平和に収まる』

そう見えた。

抵抗すればさらなる力で抑え込まれる。

女性の思考は停止してしまっているのだろう。

その心情は察するに余りある。

 

ああはなるまいと心に決め、帰宅後すぐに【固まるアスファルト コールドバーミックス(20kg 1,980円)】を施工した。

 

密度が詰まっているのだろう。重い。

10kgの米袋ぐらいの大きさなのに20kgある。

すごい質量だ。

 


封を切ると、見たことがないぐらい粘着していた。しかも臭いがダメだ。

瞬間で頭痛がした。

マスク必須かと思い説明書きを見たが、そうではない。

そうではなかったが、「オレンジの香り」と書いてあり、ふざけんなと思った。

「頭痛などが出た場合は医師の診断を受けてください」とも書いてあった。

 

やべぇ。超具合悪ぃ。

でも、オレンジだしがんばってシャベルで掬って撒いて煉瓦でパンパンした。

 

「天気によりますがわりとすぐ固まります」的なことが書いてあったので、たぶん気温17度ぐらいだし2時間もあれば固まるだろうと思っていたが、実際にはある程度の硬化(荷重しても沈まないくらい)には6時間を要した。

 

 

この記事書きながらでもあの匂い思い出して気分悪い。

【追記】1年もたずに崩壊したため撤去。

 

うちだ整体院

【予約】070-6672-1699

【受付】9:00~18:30(土曜16:00まで)

【定休日】日曜

【住所】埼玉県春日部市内牧4064-6(2F)



 

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

ミニクーパーR52 エンジンオイル【FUCKS-SuperSYN.5W-40】

2018-03-14 16:26:08 | 


近所の整備工場に、「オイル持ってくればうちで交換してあげるよ」と言ってもらったので、車で30分かかるいつもの整備工場に行くのが手間に感じていたため、ネットでエンジンオイルを買おうとした。

 

いつもの整備工場では「安いのが7,500円、高いのが10,000円」だったので、それより安くしたいと思った。


しかし、ネットで検索しても純正以外の適合オイルが見つからない。

純正オイルはネットで「2,400円/1L」ぐらいだった。

 

そういえば、いつもの整備工場で「4Lちょいですね」と言われたのを思い出した。

「ちょい」とは?

4L以上5L未満か。

しかしネットで買う際は「1L」「4L」「20L」の3択なので、5L分買わねばなるまい。

 


改めて車の説明書を見ると、「純正品以外の場合はACEA規格のA3オイル」を使えと。

世界基準を満たした、高級オイルのことらしい。

どこか忘れたが「全合成油」を使えとも書いてあった。

さらに、「5W-30」を使えと。これはオイルの硬さ(粘度)。

 



しかし、この3つの基準を満たすオイルは、ネットで見つけられなかった。

 

なんか面倒になり、そのまま2ヶ月が経過した。

 

もう前回のオイル交換から7ヶ月。そういえば走行音が変かも。

「エンジンオイルはマメに交換してくださいね」

「オイルは血液ですからね」

「焼きついちゃうと何十万もかかって大変ですよ」

整備士の言葉がよぎる。

 

「やるべ」

いつもの整備工場にメールで聞いてみた。どういうわけか返事がない。(そういうとこなんだよなぁ…)

大手カーアクセサリーショップにも電話で問い合わせたが、歯切れの悪い返事と、安すぎる不自然な金額を提示された。

黄色い帽子にも赴いたが、「ない」と言われた。よくわからないようだ。

 

外車マジ面倒。

 

そういえばもっと近所に、メーカー違うけど外車やってる整備工場?みたいのがあったので電話したら快諾してくれた。


オイル品名:FUCKS-SuperSYN.5W-40

数量:4.2L

金額:9,072円 (税込)

 

このオイルを調べたら、よさげだ。 

5W-40と5W-30、性能に大差なし。気にしなくて大丈夫。

 

次回は半年後、エレメント交換ありで4.5Lとのこと。 

 

うちだ整体院

【予約】070-6672-1699

【受付】9:00~18:30(土曜16:00まで)

【定休日】日曜

【住所】埼玉県春日部市内牧4064-6(2F)

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

ミニクーパーR52 安いバッテリー

2018-01-13 16:22:58 | 

MINI R52のバッテリー交換は、ネットで購入→整備工場へ持ち込み取り付け依頼で、約8,000円で済んだ。

車を購入した店では30,000円ぐらいと言われ、ディーラーで交換すると50,000円ぐらいするらしい。

 

【内訳】

バッテリー本体:7,080円Amazonで2017/1/13の価格)

工賃:1,000円(いつもお世話になっている整備工場にて)

 

買ったのはこれ↓

ATLASBX [ アトラス ] 輸入車バッテリー [ Dynamic Power ] MF 56219

【経緯】

--車両は2006年式 R52 走行距離40587km 前回バッテリー交換2015年8月。

2017年12月25日、バッテリー上がり。ロードサービスにて復旧。

バッテリーの弱体化の兆候は数か月前からあった。

年末年始で整備工場が軒並み休業のため、ネットで購入して持ち込み依頼を検討。--

 

 

ネットで「ミニクーパー バッテリー交換」と検索してもなかなか出てこないのはなぜなんだぜ??

 

ならば専門家に聞こうとカー用品店で店員に聞いたら、26,243円のと31,319円のを勧められた。

 

ネットで、店舗で、さんざん探した挙句、既存のを見ればいいのだと気づいた。

 

初めて知ったが、R52のバッテリーはトランクルームにあった。

 

型番で検索したら7,080円だったので、これを「工賃込みで30,000円ぐらい」と当時言われていたのかと驚いた。

  

自分で交換しようと思ったが、感電が怖いので近所の修理工場にお願いした。

手伝いながら20分ほどで交換終了。

 

オイル交換も持ち込みOKもらえたので、今度お願いすることにした。

 

うちだ整体院

【予約】070-6672-1699

【受付】9:00~18:30(土曜16:00まで)

【定休日】日曜

【住所】埼玉県春日部市内牧4064-6(2F)

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

柔道整復師(私)の手荒れ対策はワセリン

2017-12-13 09:41:19 | 健康

【結論】

「Vaseline」(ワセリン)がベスト。

べたつきの少なさ、成分がシンプルなのがその理由。

バスケで手の滑り止めとしても使用。


クリーム系は捨てた。

うちだ整体院

【予約】070-6672-1699

【受付】9:00~18:30(土曜16:00まで)

【定休日】日曜

【住所】埼玉県春日部市内牧4064-6(2F)

コメント (2)
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

アイロンビーズでトイレマリオ

2017-11-07 08:30:43 | モノ

アイロンビーズを用い、マリオのトイレサインを作った。


↑発砲ボードに貼りつけた


アイロンビーズとは、プレートの上に並べた専用のビーズをアイロンの熱で溶かし成形する、対象年齢5歳以上の玩具だ。

 

 

【必要なもの】

アイロン

スチーム不要。


アイロンビーズ

パーラービーズ 筒入り 11000P
 1,427円(2017/11/7現在)
カワダ

30色入っている。11000粒。

※注意:安いが仕分けに7時間かかる。

さらに小さいサイズ「ミニ」「ナノ」もある。

 

 

パーラービーズ カラフル16色セット 80-17596
1,245円(2017/11/7現在)
カワダ

割高だが仕分け済み

注意:色が少なく、ビーズの数も少ない

 

 

プレート 

パーラービーズ 透明プレートL 22652
508円 (2017/11/7現在)
カワダ

アイロンペーパー入り。

Lサイズがよかろう。

他にもSサイズ、丸形などがある。


 

ピンセット

ナノビーズ ナノビーズピンセット 80-22809
 410円(2017/11/7現在)
カワダ

成人男性は必須。

指の小さな子どもや女性なら不要かもしれぬ。

 

うちだ整体院

【予約】070-6672-1699

【受付】9:00~18:30(土曜16:00まで)

【定休日】日曜

【住所】埼玉県春日部市内牧4064-6(2F)

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

柔道整復師免許証のサイズ 254mm×364mm(B4)

2017-08-21 10:38:40 | 仕事(整体)

【柔道整復師免許証のサイズ】

254mm×364mm

【適応額縁サイズ】

B4

------------------------------------

額を新調すべく買いに行ったところ、免許証のサイズを忘れてしまった。

ネットで調べても、肝心の数字が全く出てこないので困った。

同様の悩みを抱えている同志に参考にしてもらいたく投稿。

 

 

イワタ 額縁 ガーベラ A4/B4 木製 ホワイト GM-154W-B4

¥ 699 (対象商品¥ 2,000以上の注文で通常配送無料)
イワタ

  

うちだ整体院

【予約】070-6672-1699

【受付】9:00~18:30(土曜16:00まで)

【定休日】日曜

【住所】埼玉県春日部市内牧4064-6(2F)

コメント (1)
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

素人でもできたユーザー車検(要予約、平日のみ可)

2017-08-07 10:01:04 | 

修理がなければ54,750円で済む。

車検手数料節約のため、ユーザー車検を受けた。

飛び込みでは受けられないので、予約必須。

国土交通省 自動車検査インターネット予約システム

 

連休前は予約がとりづらいという。

予約状況は、お盆前のためか混雑していた。

 

8:45~10:00受付、9:00~10:15検査の朝イチの枠で予約した。

「もしキャンセルするなら前日までに頼むよ!」的な念押しが印象に残った。

 

必要書類は事前に手に入れ、記入を済ませた。

 

車検場は検査のみなので、その前に点検をしておかないとならない。

よくわからんので、購入店にお願いした。

オイルとワイパーを交換、他は大丈夫とのこと。

ユーザー車検を受けるにあたり、事前に「テスター屋」と呼ばれる予備検査を受けた方がいいと言われた。

 

検査前日、予約システムからメールが届く。

「明日車検の予約日だけど、忘れてない?無断キャンセルは今後出禁だからね?」的な。

予約時と前日、2度の確認。相当困っているのだろう。

ドタキャンというかすっぽかし問題、どの業界でも悩みの種のようだ。

 

当日午前4時、緊張して早く目が覚めた。

 

車検受付の30分前、テスター屋に到着。

客は1人もいなかったが、スタッフは10人ぐらいいた。

車で進入したもののレーンがいくつかあり、どのレーンへ入るのか誘導してほしかったがそういうシステムではないようだ。

スタッフに声をかけたいが、遠い。

要領がわからず戸惑っていたところ、スタッフも戸惑っていた。

「なぜこの車は入ってこないのか」的な。

 

適当に前進し「すみません、ユーザー車検初めてなので要領がわかりません。教えていただきたいのですが」

説明によると5種類ほどある検査を全部受けると7,000円ぐらいかかるが、やるかやらないかはあなた次第です的な。

 

結果、光軸調整のみでいいだろうと判断した。数分で終わったこの検査は料金2,620円。

 

8:20、車検場に到着。

早めの到着だが、受付というか料金の支払いは受けてくれた。

自賠責25,830円、重量税・印紙・証紙代26,300円。

 

8:45、受付。

車で「5番コース」を進んでくださいと言われた。

受付開始よりはるかに早い時間から並んでいる方々がいたため、順番は10番目だった。

 

あちこちに「初めての方は事前に見学をお願いします」と張り紙がある。

車から降りて見学してみたが、稼動はまだだ。無意味。

 

9:00、検査が始まると3分ほどで1台分進んだ。

しかし、4番目ぐらいの方で流れが止まった。

初めてだったのだろうか。見学を怠ったのかもしれぬ。

 

30分ほど待って順番がきた。

「初めてです」とスタッフの方に伝えると、インカムで補助の方を呼んでくれた。

 

1つめの検査は、補助の必要はない。

まずヘッドライト、ウインカー、ブレーキランプ、ウォッシャー液の点検。

余裕でクリア。

 

次、(たぶん)サイドスリップ検査。

ここからは自分で検査と合格印を押し、進んでいくことになる。

 

補助の方、おいでなすった。小柄な初老の男性だ。

補助の方:「初めて?」

唐突に、緊張感が強まった。

 

電光掲示板:「ゆっくりサイドブレーキを引く」

補助の方:「思いっきり!思いっきり引いて!」

私:思いっきり、ガッ!と引く。(ゆっくりじゃないのか?いや、ゆっくりってのは速度のことだよな、思いっきりってのは強度のことだ)

補助の方:「思いっきりだよ!!(怒)」

私:「はい!(やべぇよくわからん)」

 

補助の方:「じゃ降りて。ここに紙入れて。(検査用紙にハンコ押す機械)」

合格のようだ。

 

次、(たぶん)スピードテスト。

アクセル踏んで、40キロになったらパッシング。

電光掲示板:「ゆっくりアクセルを踏む」

補助の方:「踏んで!思いっきり!思いっきり踏んで!!」

私:「?!」思いっきり踏む。ブオォォーン!

メーター:あっという間に40キロ超える

私:慌ててパッシング(60キロ超えてる)

補助の方:「紙入れて(ハンコ押す機械)」

合格のようだ。

 

進む。

補助の方:(もっと右に寄れとジェスチャー)

私:慎重にハンドルを切る

補助の方:(1秒後)「ハンドルまっすぐだよ!」

私:「?」ハンドルまっすぐにする

補助の方:(もっと右に寄れとジェスチャー)

私:慎重にハンドルを切る

補助の方:(1秒後)「ハンドルまっすぐだよ!!(怒)」

私:「???」

昔、部活、バイト、就職先でこんな感じの指導を受けたことを思い出した。あぁ、イラつかせちゃったな…でも本当に何を言ってるのかわからないんだよな…40歳にもなって昔と同じようなこと言われてるし。三つ子の魂百まで、人間は簡単には変われない。

つらいが、ハンドルまっすぐにする

 

次、排気検査。

補助の方:「降りて。この棒をそこに入れる」検査の棒を指す。

私:2本あるマフラーの右側に棒を入れる

補助の方:無言で奥までグイグイ。入らないのか左側に入れなおす

 

合格。

補助の方:「そこに置いて」

私:スチュワーデスがファーストクラスの客に酒とキャビアをサービスするように、丁寧に検査棒を所定の位置に置く

 

進む。

補助の方:(もっと右に寄れとジェスチャー)

私:慎重にハンドルを切る(この流れは…)

補助の方:(1秒後)「ハンドルまっすぐだよ!」

 

穴をまたぐ形で停車、下から検査されている模様。

補助の方:「降りて。(歩きながら)サイドガラスにフィルム貼ってあるから、透過率の検査。1番コース行って」

私:「歩くの早いな」と思いながらそのままついていくが、こちらを気にしている様子はないので補助はここで終わりだったんだと気づき、自発的に離脱。

緊張からの解放。

 

9:20、1番コースへ。並び直し。混んでる。


10:00、待ち時間40分。透過率検査。

合格ラインは70%。

結果、69.8%。屋外へ誘導され、再検査で70%。

検査員:「次の車検は通らないかもしれないですね」

たぶんフィルム自体が劣化して透過率が下がるのだろう。

 

検査員:「これで終わりです。受付へ行ってください」

 

10:10、受付でシールを渡されて終了。

 

【今回の検査のみの費用54,750円】

・自賠責保険料(25,830円)

・重量税・印紙・証紙代(26,300円)

・光軸調整(2,620円)

 

【今回の所要時間】

・85分(受付から終了まで)

・検査自体は15分ぐらい

 

【流れ】

・検査オンライン予約

・点検(修理工場・ディーラー)

・予備検査(テスター屋)

・車検場(受付→車検→受付)

 

【感想】

動画など撮影したかったが、「撮影禁止」と張り紙があった。

車自体に修理箇所がなく、平日に時間がとれるならばユーザー車検はベネ(良し)。

書類は検査場内にて有料で代書屋に依頼できるが、見本を見ればたぶん書けるはず。

うちだ整体院

【予約】070-6672-1699

【受付】9:00~18:30(土曜16:00まで)

【定休日】日曜

【住所】埼玉県春日部市内牧4064-6(2F)

コメント (2)
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

ミニクーパーR52パワステプレッシャーホース交換58,234円(工賃込み)

2017-08-05 08:00:00 | 

R52購入から2年。


購入店で車検前に点検をお願いしたところ、パワステオイル漏れ発覚。
(1年7ヵ月ぶり、2度目の症状)

R50世代はこのあたりのオイル漏れが頻発するらしいが、メカニックの方に「故障、少ない方ですよ」と言われて驚いた。

初年度登録2006年とはいえ、2年で修理代20万円。


代車で乗ったキューブを運転すると、ただの移動手段としか感じられなかった。

ミニの良さである運転の楽しさを再確認。


頼むから、タノムサク、故障しないでほしい。

心が折れそうな40歳の夏。

【1年保証付き】BMW ミニ MINI R50 R52 R53 クーパー クーパーS ワン/純正品 パワステプレッシャーホース パワステホース新品(32416781786)

クリエーター情報なし
TT4

うちだ整体院

【予約】070-6672-1699

【受付】9:00~18:30(土曜16:00まで)

【定休日】日曜

【住所】埼玉県春日部市内牧4064-6(2F)

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

バスケットでのケガ/捻挫・腰痛・裂傷

2017-06-26 09:34:00 | バスケ

参加者12~15人程度のバスケット活動(週1回)で、年間5回ぐらいのケガが発生する。

【頻度多い】

・足関節捻挫/骨折

→他プレイヤーの足に着地し、ひねってしまう

→RICE処置後、当日または翌日に整形外科受診

「捻挫だろう」と判断しても、実際は骨折していたということがあるので必ず医療機関を受診させる。

 

  ※参考画像 SLUM DUNK


【頻度少ない】

・腰部痛(既往の悪化含む)

→バスケットは接触が多く、レベルが上がるほどその頻度は増す。そして接触時に腰を傷めてしまう。

→筋挫傷、腰部捻挫など。既往に腰部疾患がある場合はヘルニアの悪化など。

→RICE処置後、当日または翌日に整形外科受診

 

  ※参考画像 SLUM DUNK


【頻度少ない】

・裂傷

他プレイヤーの肘、歯、爪による裂傷。

特に肘が当たった場合、目の上や額を深く切り、ポタポタと血がしたたる事態となる。

→圧迫止血し、即、医療機関へ。

受診可能な医療機関を探し、連絡を入れてから受診する。(特に夜間・休日)

 

ちなみにバスケットのルールでは、感染症を防ぐ意味合いもあり、出血部分をふさがないとプレイは続行できない。

これは90年代、HIVが流行し始めたことが理由の一つとされる。

うちだ整体院

【予約】070-6672-1699

【受付】9:00~18:30(土曜16:00まで)

【定休日】日曜

【住所】埼玉県春日部市内牧4064-6(2F)

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

ひまわりの種、食べられるらしい

2017-06-15 15:30:27 | 仕事(整体)

ご来店された希望者にさしあげているひまわりの種、

「食べられるんですか」という問い合わせが多い。

どうやら食べられるようだが、自己責任でお願いしたい所存です。



 

うちだ整体院

【予約】070-6672-1699

【受付】9:00~18:30(土曜16:00まで)

【定休日】日曜

【住所】埼玉県春日部市内牧4064-6(2F)

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

筋膜リリース注射と筋膜リリース(IASTM)の違い

2017-04-04 18:42:39 | 仕事(整体)

先日、「予約殺到!凄腕の専門外来」という番組で「筋膜リリース注射」という治療法を紹介していました。

☆【2017年3月28日放送「予約殺到!凄腕の専門外来」より画像引用】


紹介していたのは筋膜の癒着した部分に注射で生理食塩水を注入する治療法でしたが、筋膜の滑りを良くさせて可動域を改善するという治療法の理屈は、当店の筋膜リリース(IASTM)と同じです。


・注射の場合は、癒着部分に直接生理食塩水を注入して滑りを良くします。
・当店の筋膜リリースは、皮膚をこすって適切な刺激を与えることで体性自律神経反射により血流が増加し、滑りを良くします。

どちらも潤滑液の役割をさせるので、癒着が原因の症状であれば適応します。

 

 



なぜ筋膜をリリースする必要があるのか。



「筋膜リリース」という治療法は「痛みの原因が筋膜にある」という考えが元になっています。

その根拠は、痛みを感じるセンサー(ポリモーダル受容器)は浅筋膜に多く分布しているので、癒着してしまうと浅筋膜が引っ張られて痛みを引き起こすので、癒着をはがす=滑りを良くしましょうということです。

 


しかし、その後は自分次第。

この番組内でも先生がおっしゃっているように、放っておけば必ずまた癒着が起こるので、適度な運動が必要です。

施術をきっかけに自身の体がなぜこうなったのか、そもそもの原因がどこにあるのかを考えていく必要があると思います。

【おわり】

-----------------------------------

うちだ整体院 筋膜リリース適応症

【頚部(首~肩)】
むち打ち症(後遺症)
頚椎捻挫/頚部痛/肩こり
寝ちがえ

【肩関節~手部】
肩回旋腱板(ローテーターカフ)炎
40肩
外側上顆炎(テニス肘)/内側上顆炎(野球肘)
腱鞘炎/手根管症候群
ばね指

【腰背部】
腰部捻挫/腰痛/急性腰痛(ヘルニア/脊柱管狭窄症の憎悪を除く)
筋性背部痛

【下肢】
肉離れ
膝蓋腱炎
シンスプリント
アキレス腱炎
足関節捻挫
足底腱膜炎

【その他】
瘢痕組織
トリガーポイント
手術後の関節拘縮

 

うちだ整体院

【予約】070-6672-1699

【受付】9:00~18:30(土曜16:00まで)

【定休日】日曜

【住所】埼玉県春日部市内牧4064-6(2F)

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

エアコン シロッコファン掃除

2016-11-30 11:18:53 | DIY

シロッコファンは、送風口の奥にある。細く薄い羽がたくさんついている、ドラム型をしたエアコンの羽の部分だ。

そこはカビの巣窟だった。


ある日のフィルター掃除中、シロッコファンにほこりがついているのを見かけた。

何気なく綿棒でこすってみると真っ黒だった。

白い綿棒がマジックのペン先ぐらいになるほど黒くなった。黒カビだ。

 

戦慄した。

7年間かけて徐々に積もっていったのだ。そいつを吸い込みながら生活していたのか。

道理で送風全開での室内干しの洗濯物から異臭がするはずだ。


シロッコファンは送風口の奥にあり見づらく、シロッコファン自体が黒いため、黒カビが発生していてもパッと見わからない。

見てしまってはやらざるをえまい。逆知らぬが仏。


その掃除は危険かつ過酷を極めた。

まずはある程度分解せねばなるまい。ルーバーはかろうじて外せるが、容易に破損するのでスタープラチナのような精密さと力強さが必要だ。




本体カバーやシロッコファンは、分解不可能のようだ。

掃除の仕方や分解方法をネットで調べてみたが、皆てこずっているようだ。

配線付近の掃除と、カビキラーやアルコール類の使用は腐食や発火の危険があるためやめたほうがいいことはわかった。

ルーバーを外し、回転防止のための割りばしをかませ、ファンを3~4枚ずつ掃除していく。

まずエアコンそうじスプレーをシロッコファンに噴霧。(本来そこに使用するものではない)


綿棒で黒カビをこそぎ取る。

が、2時間かけても取りきれなかった。綿棒を500本使用したが取りきれなかった。

ゴシゴシこすり続けたため肩が上がらなくなった。体力の限界。翌日以降に持ち越しとした。


翌日100円ショップとホームセンターで効果的であろうグッズを探し、2点購入。綿棒はやめた。

注ぎ口洗い…細いブラシ。こいつで黒カビを掻き出す。

(キッチンハードブラシはサイズが合わずエアコン用には使えず)


加圧式おそうじスプレー…ペットボトルに装着。加圧して水鉄砲のように噴射できる。こいつで洗い流す。

 

ペットボトル専用加圧式おそうじスプレー パステルピンク F6789
クリエーター情報なし
富士商



ゴミ袋を利用した養生を貼り、下部からバケツに流れるようにした。



1.エアコン掃除スプレー噴霧

2.ブラシで掻き出す

3.シロッコファンをちょっとだけ回転


全ての羽をブラッシングするまで繰り返したら、シロッコファンを回転させながら洗い流す(すすぎ)。

 


500本の綿棒がムダだったと思うほど、真っ黒な水が流れ出た。

3リットルほどの水で洗い流し、ようやくすすぎ完了のようだ。

拭き取り、しばし自然乾燥させたのちに電源を入れて送風でさらに乾燥させた。


翌日エアコンを作動させると、風量が強くなった気がした。効きも良い気がする。気分も爽やかだ。


【後悔したこと】

掃除終了後、電源を入れる際、「もしショートして発火したらどうするか」非常に臆した。

家電製品を水洗いするという危険な行為を心底後悔した。


エアコンのシロッコファンは、素人が掃除してはいけないのかもしれぬ。

業者に依頼することを強く勧める。

 

うちだ整体院

【予約】070-6672-1699

【受付】9:00~18:30(土曜16:00まで)

【定休日】日曜

【住所】埼玉県春日部市内牧4064-6(2F)

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

奥行30cmのAVボード自作

2016-09-16 11:46:02 | DIY

我が家のAVボードは実用的に奥行30cmで十分なのだが、売っていない。

いくら探しても見つからないので、自作することにした。


↓見取り図。部屋が狭い。

 

【設計図】

 

 

 

ちなみにテレビは壁掛けにしてある。(壁美人使用)




↓いきなりだが完成図だ。材料費7,482円。

カラーボックス(幅880mm)追加。設計図通りにはならなかった模様。

 

 

【材料】

・板4,500円。アイリスオーヤマ 化粧棚板1230×30を3枚。(アマゾン。1,500円×3=4,500円)

アイリスオーヤマ カラー化粧棚板 LBC-1230 ホワイト
クリエーター情報なし
アイリスオーヤマ(IRIS)

 


・発泡ブロック2,136円。

200×100×50mmを12個。(DIYホームセンターハンズマンネットショップ。124円×12+送料648円=2,136円)


・ネジ198円。カインズホーム。


・キャスター432円。(セリア。108円×4袋)


・滑り止めシート108円。セリア。

・発泡スチロール用接着剤108円。セリア。

 


【制作】


①3段目の板(裏)にキャスターをネジ止め。

 


②発泡ブロックを接着しながら積み重ねておく。4個組×2・2個組×2を作る。


③板に滑り止めシート敷く。

 


④発泡ブロック4個組を板の左右に乗せ、その上に滑り止めシート敷く


2段目となる板を乗せる。

 


⑥滑り止めシート→発泡ブロック2個組を板の左右に乗せる。


滑り止めシート→天板となる板を乗せる。完成。

 

 


【作ってみて】

見た目すっきり、満足だ。制作90分、構想から実行までに7年費やした。


6キロのスピーカーを乗せたらしなったので柱を4本→6本に追加する予定。

注意:耐荷重弱し。

 

うちだ整体院

【予約】070-6672-1699

【受付】9:00~18:30(土曜16:00まで)

【定休日】日曜

【住所】埼玉県春日部市内牧4064-6(2F)

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

肩甲骨はがしとは11の筋肉のストレッチ

2016-09-15 17:54:09 | 健康

肩甲骨はがしとは、「肩甲骨に付着している11の筋肉のストレッチ」のことです。

【肩甲骨はがしによって伸ばされる11の筋肉】

・僧帽筋(上部・中部・下部)
・菱形筋(小・大)
・肩甲挙筋
・棘上筋
・棘下筋
・小円筋
・大円筋
・前鋸筋

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………


【僧帽筋(そうぼうきん)
上から上部・中部・下部。
肩こりの代表的な筋肉。
上部は温めると風邪の予防に有効。

 

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………


【菱形筋(りょうけいきん)】
上が小菱形筋、下が大菱形筋。
この筋肉も非常にこりやすい。
私の経験上、ここがこっていない成人は皆無。

 

 

 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

 

【肩甲挙筋(けんこうきょきん)】
この筋力が弱いと「なで肩」、強いと「いかり肩」になりやすい。

 

 

 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………


(上から)【棘上筋・棘下筋・小円筋・大円筋】
上記3筋+肩甲下筋の4筋で回旋腱板(ローテーターカフ)と呼ばれる。
ローテーターカフは肩のインナーマッスル(=支える筋肉)。
肩関節の脱臼の再発予防に鍛えることが重要。

 

 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………


青が【肩甲下筋(けんこうかきん)】

肩甲骨と肋骨の間にある筋肉。

肩甲骨はがしで、最もストレッチされる筋肉。
これが固いと肩甲骨が肋骨に張り付いてしまうかのようになり、肩の可動域が減少する。

↓図は肩甲骨をはがした状態。
肩甲骨の内側に手を入れなければ触れられないため、もみほぐすことは困難。
なので、つかんで引っ張る。はがすように引っ張る。
すると、肩の動きが軽くなる。
肩甲骨はがしは肩こり・四十肩に有効。
セルフケアは、ストレッチポールに寝た状態で腕を大きく回す。肩甲骨ごと回す。


黄色は【前鋸筋(ぜんきょきん)】
ここが固いと猫背になる。
ここもストレッチポールが有効。

うちだ整体院

【予約】070-6672-1699

【受付】9:00~18:30(土曜16:00まで)

【定休日】日曜

【住所】埼玉県春日部市内牧4064-6(2F)

コメント (4)
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

首がつらくなるのはTCH(=歯列接触癖)が原因かも

2016-04-05 15:23:04 | 健康

TCHって?

唇を閉じているときに上下の歯が接触していませんか?

TCHとは、『Tooth Contacting Habit(歯列接触癖)』の略で、上下の歯を持続的に接触させる癖のことです。

 

☆どんな症状が出るの?

TCHにより、あご周辺の筋肉はもちろん、全身の筋肉に力が入っていることになります。

緊張した筋肉が神経を圧迫。めまいや耳鳴り、視力低下にも影響します。

・顎関節症

・肩こり/腰痛

・めまい

・視力低下

・耳鳴り

・頭痛 など

 

☆原因は?

上下の歯は、軽い接触でも咀嚼筋(そしゃくきん)が緊張します。

接触時間が長くなると、全身の筋肉も緊張・疲労します。

 

☆どうすればいいの?

1.認知すること:歯の接触=咀嚼筋が緊張すること」を認識する

2.行動すること:「歯を離す」「リラックス」と書いたメモを多数貼る

(慣れれば無意識にできるようになります)

3.継続すること:3カ月程度かかります



☆顎関節症にも影響があるTCH

顎関節症に影響する要因を調べた結果、統計学的に関係があったのは歯列接触癖(TCH)のみで、顎関節症患者の約8割にこの癖があったそうです。

 

TCHとは、無意識下で行う持続的な歯の接触です。

小さな力でも持続してしまうと負担が大きくなる症状です。

上下の歯を接触させないように意識づけましょう。

うちだ整体院

【予約】070-6672-1699

【受付】9:00~18:30(土曜16:00まで)

【定休日】日曜

【住所】埼玉県春日部市内牧4064-6(2F)

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする