ブログ　ひまつぶし

バイクとシモネタが好きなへっぽこプログラマのおバカなブログ。

ダイエット早くも暗礁に乗り上げる

2014-01-30 23:37:40 | 日記
２月末までにダイエットしなければならないため、ダイエットをしています。
晩御飯は野菜スープだけという、ダイエットです。

ここ３日間一日中空腹感に襲われています。

で、今日体重はかったら１キロ太ってた・・・。

なんでだよ！！

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3 コメント

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ダイエットの罠 (柳也)
2014-02-02 02:50:25
　柳也です。

　管理人さん、おはようございます。

　>晩御飯は野菜スープだけという、ダイエットです。

　頑張っておられるようですね。
　・・・ですが、気を付けてください。

　ダイエットする場合、食事に気を付けるのは当然なんですが、それだけではイケません!!
　確かに摂取カロリーは減らせば・・・痩せる、んですがそのままでは体はそれを認識しません。下手をすると、体がカロリー不足に陥って、「節約モード」に入ってしまう事があります。
　ダイエットをはじめてから、「倦怠感」・・・と言いますか怠さや無気力になってませんか?なっているとすればマズイです。「節約モード」に入ってしまっている可能性が有ります。

　ダイエットする場合は、きちんと栄養を摂取して適度な筋力トレーニングをしないと成功しません。
　最近、自分も同じことをしてしまいました。結果、ダイエット失敗で、健康診断も去年より悪い値が出てしまいました。

　まぁ冬と言う時期は、動物は脂肪を溜め込んで乗り切る・・・って言う「自然の摂理」がありますから、少し「春めいてきた」頃に「集中ダイエット」をするのが良いと思います。
　2月ですか?

　・・・うーん!?　

　野菜スープに、鳥のササミを入れてかな?
　炭水化物を減らして・・・魚で、鱈とか白身の魚の野菜と豆腐の鍋物かな。食事は・・・。

　そうして、体を動かして筋力トレーニング・・・で。

　そして、co Q10+コラーゲン+プロテイン・・・で体を作るのがいいかなぁ・・・。

　ダイエットは難しいです。

　でわん!!

　柳也
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Re:ダイエットの罠 (ucchanx)
2014-02-09 23:27:01
なるほど、ダイエットがうまくいかないわけですね。
節約モードを回避するにはどうしたらいいでしょう。
返信する
自分の場合は・・・ (柳也)
2014-02-12 02:16:19
　柳也です。

　管理人さん、おはようございます。

　>節約モードを回避する

　自分の場合、「炭水化物を適度に摂取」する事でした。
　ただ、採りすぎるとイケないので配分が難しいです。
　(最近の検診では結果的に採り過ぎていた様子です)

　摂取カロリーをいきなり落としすぎるのも駄目ですね。
　徐々に落とすようにしてください。
　魚やササミ等を使ったスープや鍋物がいいかと思いま　す。あとは、大豆製品かな。豆腐とか納豆・きな粉もい　いです。

　採り過ぎてマズイのは・・・
　1.ファーストフード
　2.アルコール類
　3.スナック類
　4.プリン体が多いモノ
　5.マヨネーズ類

　以上を考えれば良いかと。

　ただ、自分も守れて無いトコがあるので、偉そうには言　えませんが・・・（＾＾；

　あ・・・!体は動かしてくださいね。燃焼させないとドツボ　です。

　でわん!

　柳也
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