ダイエット早くも暗礁に乗り上げる 2014-01-30 23:37:40 | 日記 2月末までにダイエットしなければならないため、ダイエットをしています。 晩御飯は野菜スープだけという、ダイエットです。 ここ3日間一日中空腹感に襲われています。 で、今日体重はかったら1キロ太ってた・・・。 なんでだよ!! « ロト6外れる | トップ | 介護の大変さ »
3 コメント コメント日が 古い順 | 新しい順 自分の場合は・・・ (柳也) 2014-02-12 02:16:19 柳也です。 管理人さん、おはようございます。 >節約モードを回避する 自分の場合、「炭水化物を適度に摂取」する事でした。 ただ、採りすぎるとイケないので配分が難しいです。 (最近の検診では結果的に採り過ぎていた様子です) 摂取カロリーをいきなり落としすぎるのも駄目ですね。 徐々に落とすようにしてください。 魚やササミ等を使ったスープや鍋物がいいかと思いま す。あとは、大豆製品かな。豆腐とか納豆・きな粉もい いです。 採り過ぎてマズイのは・・・ 1.ファーストフード 2.アルコール類 3.スナック類 4.プリン体が多いモノ 5.マヨネーズ類 以上を考えれば良いかと。 ただ、自分も守れて無いトコがあるので、偉そうには言 えませんが・・・(^^; あ・・・!体は動かしてくださいね。燃焼させないとドツボ です。 でわん! 柳也 返信する Re:ダイエットの罠 (ucchanx) 2014-02-09 23:27:01 なるほど、ダイエットがうまくいかないわけですね。節約モードを回避するにはどうしたらいいでしょう。 返信する ダイエットの罠 (柳也) 2014-02-02 02:50:25 柳也です。 管理人さん、おはようございます。 >晩御飯は野菜スープだけという、ダイエットです。 頑張っておられるようですね。 ・・・ですが、気を付けてください。 ダイエットする場合、食事に気を付けるのは当然なんですが、それだけではイケません!! 確かに摂取カロリーは減らせば・・・痩せる、んですがそのままでは体はそれを認識しません。下手をすると、体がカロリー不足に陥って、「節約モード」に入ってしまう事があります。 ダイエットをはじめてから、「倦怠感」・・・と言いますか怠さや無気力になってませんか?なっているとすればマズイです。「節約モード」に入ってしまっている可能性が有ります。 ダイエットする場合は、きちんと栄養を摂取して適度な筋力トレーニングをしないと成功しません。 最近、自分も同じことをしてしまいました。結果、ダイエット失敗で、健康診断も去年より悪い値が出てしまいました。 まぁ冬と言う時期は、動物は脂肪を溜め込んで乗り切る・・・って言う「自然の摂理」がありますから、少し「春めいてきた」頃に「集中ダイエット」をするのが良いと思います。 2月ですか? ・・・うーん!? 野菜スープに、鳥のササミを入れてかな? 炭水化物を減らして・・・魚で、鱈とか白身の魚の野菜と豆腐の鍋物かな。食事は・・・。 そうして、体を動かして筋力トレーニング・・・で。 そして、co Q10+コラーゲン+プロテイン・・・で体を作るのがいいかなぁ・・・。 ダイエットは難しいです。 でわん!! 柳也 返信する 規約違反等の連絡 コメントを投稿 ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。 goo blogにログインしてコメントを投稿すると、コメントに対する返信があった場合に通知が届きます。 ※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます 名前 タイトル URL ※名前とURLを記憶する コメント ※絵文字はJavaScriptが有効な環境でのみご利用いただけます。 ▼ 絵文字を表示 携帯絵文字 リスト1 リスト2 リスト3 リスト4 リスト5 ユーザー作品 ▲ 閉じる コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。 コメント利用規約に同意する 数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。 コメントを投稿する
管理人さん、おはようございます。
>節約モードを回避する
自分の場合、「炭水化物を適度に摂取」する事でした。
ただ、採りすぎるとイケないので配分が難しいです。
(最近の検診では結果的に採り過ぎていた様子です)
摂取カロリーをいきなり落としすぎるのも駄目ですね。
徐々に落とすようにしてください。
魚やササミ等を使ったスープや鍋物がいいかと思いま す。あとは、大豆製品かな。豆腐とか納豆・きな粉もい いです。
採り過ぎてマズイのは・・・
1.ファーストフード
2.アルコール類
3.スナック類
4.プリン体が多いモノ
5.マヨネーズ類
以上を考えれば良いかと。
ただ、自分も守れて無いトコがあるので、偉そうには言 えませんが・・・(^^;
あ・・・!体は動かしてくださいね。燃焼させないとドツボ です。
でわん!
柳也
節約モードを回避するにはどうしたらいいでしょう。
管理人さん、おはようございます。
>晩御飯は野菜スープだけという、ダイエットです。
頑張っておられるようですね。
・・・ですが、気を付けてください。
ダイエットする場合、食事に気を付けるのは当然なんですが、それだけではイケません!!
確かに摂取カロリーは減らせば・・・痩せる、んですがそのままでは体はそれを認識しません。下手をすると、体がカロリー不足に陥って、「節約モード」に入ってしまう事があります。
ダイエットをはじめてから、「倦怠感」・・・と言いますか怠さや無気力になってませんか?なっているとすればマズイです。「節約モード」に入ってしまっている可能性が有ります。
ダイエットする場合は、きちんと栄養を摂取して適度な筋力トレーニングをしないと成功しません。
最近、自分も同じことをしてしまいました。結果、ダイエット失敗で、健康診断も去年より悪い値が出てしまいました。
まぁ冬と言う時期は、動物は脂肪を溜め込んで乗り切る・・・って言う「自然の摂理」がありますから、少し「春めいてきた」頃に「集中ダイエット」をするのが良いと思います。
2月ですか?
・・・うーん!?
野菜スープに、鳥のササミを入れてかな?
炭水化物を減らして・・・魚で、鱈とか白身の魚の野菜と豆腐の鍋物かな。食事は・・・。
そうして、体を動かして筋力トレーニング・・・で。
そして、co Q10+コラーゲン+プロテイン・・・で体を作るのがいいかなぁ・・・。
ダイエットは難しいです。
でわん!!
柳也