「高血圧」にならない方法

２，３日前に高血圧の相談があった。

私は血圧は正常です。

どうしたら健康でいられるか？調べてみた。

下記のような人は気を付けた方がいい。

朝　頭痛がする

冷たい水で頭を洗うとくらくらする

時々めまいがする

肩こりが続く

急にイライラしたり怒りだす

耳鳴り

動悸や息切れ

塩辛い食事

タバコを吸う

両親、兄弟に心臓発作や脳卒中で倒れた人がいる

血圧や血糖値高い人

食べ物は塩分をひかえめにして、毎日の生活を規則正しくすることが大事です。

いずれにしても、自分の体は自分で守ることが必要です。

定期的に検査を受けて、体の状態を管理しておく事が一番大切です。


　　　　　　　　　　ちょんまげ