ワインでやせる？

飲んでますか？

最近　テレビでよく耳にする

AGE・・・・老化の原因と言われていますが

どうやら、細胞が酸化してしまうらしく

女性としては、ほっとけない言葉です。

同時に、これさえおさえれば結構痩せます。

今のところリバウンドもありません。


ポイントは

炭水化物の調整と野菜ですね。

ごはんやパスタ、パンは私も大好きです。

なるべく朝とお昼に食べるようにしています。

夜は、ワインとおかず。お肉も食べます。

もちろん野菜はたっぷりで・・


赤ワインには

ポリフェノールやリスベラトロールなど

老化には、効果があるといわれ

AGEも抑えるみたいですね。

くれぐれも、飲みすぎにはご注意を！！




スペインのワインです。果実の凝縮感たっぷりな赤わいんです。

雨でもウオーキング

朝から雨

時間のある時は、なるべく歩くようにしています。

雨でも時間があれば歩きます。

話題のダンスなどは

継続したためしがありません。

本当はウオーキング方法があるみたいですが

やはり楽しくないので続きませんでした。

だらだら、ゆっくり　30分でも

時には1時間でも

景色を感じながら、歩くほうが続きました。

この方法で、痩せた体をキープしています。

糖質ゼロ ベーコン

明日からいよいよ　大型連休

外食も多くなると思いますが・・・

頑張って糖質を控えて、ダイエットします。

朝・昼はちゃんと

夜は野菜中心で軽く食べます。

あまりむずかしくなく

けっこうやせてきます。

なので、ベーコンなども食べます。

食べているのは、糖質ゼロのベーコンです

味は普通と変わりません。

いくぶん、さっぱりしてるかな。



全粒粉パンにリコッタチーズをたっぷり塗り

レタスとベーコンとトマトを挟んで



ダイエットサンドの出来上がりです

ベーコンは、簡単で料理に大活躍しますね。

やっぱり ケーキは美味しい♡

　
またまたケーキの話題

エーと名前はちょっとド忘れしてしまいましたが

自由ヶ丘にある超有名パティシエのケーキ

(お土産なのでやはりありがたくいただきます）

どれもあっさりしていて日本人好みの味



好みは色々あるけど、

桜のケーキが、私的に一押しですね。

見た目もかわいい



体重は今のところ増えてませんが、減ってもいません。

たまには、ケーキ♪（ピエール・エルメ）

ダイエット中なので

自分では、めったにスイーツは買いませんが

今回は、お土産なので

ありがたくいただきます。

そして、守っている事は

夜は食べない。

どれも少量でやめる。

ぐっとこらえてください。

さて、いただいたスイーツはピエール・エルメ

パティスリー界のピカソと言われているくらい

有名人みたいです。

もちろんお値段もそれなりなので、買えません。

今回食べれてラッキー

バラの花びらが飾られたマカロン



バラの香りのジャム？とラズベリーの酸味　中にライチ

マカロンのサクサクふわふわ、色も好きです。

超うま

パウンドケーキ



ラム酒がかかっていてのでしっとり

柑橘のいい香り　・・・ものすごく甘い

私的には、甘すぎるケーキは苦手なので

マカロンのほうがお気に入りです。

ごちそうさまです。

もし食べすぎたら、歩いて消費してください。

ダイエット・・・続き

やっぱり昨晩雨が降りましたね

今日は気持ちがいいほど晴れてます。

青空が気持ちいいぞ


ダイエットの続きです。

現在、サイズがぐ～んと落ち

手持ちの服が、だぶだぶになりました。

ゆっくりと1年かけて１０ｋｇ以上落ちました。

やったね！

体が楽です。体調もいい感じです。

まだまだ、あとちょっと落とします。

ダイエット

時々

夜はかもしれません。


去年の今頃、

狭いレジの横が通りずらくなり

おまけに、ジーパンのサイズが日増しにアップし

やばいと・・・

めったに乗らない体重計に乗って

本当にやばい体重になっていてびっくり

やせよう！！！

3日坊主を自負する私ですが

ゆっくり簡単に

を飲みながら、やせる事にしました。

そして、今　・・・・つづく