癒しの森林セラピー体験記

エフエム青森特別番組
津軽へ行こう！12✖️アオーネ白神十二湖
森林セラピー体験

お聞きいただきありがとうございます

瑞々しい新緑の中行われました、1泊2日の森林セラピー体験の様子をご報告いたします


＊　日程　＊

5月13日（土）　1日目

9：00　新青森駅集合　→　アオーネ白神十二湖　12：00　到着

12：30　昼食（深浦マグロステーキ丼）

13：30　森林セラピーレクチャー

14：00　チェックイン＆自由行動

19：00　夕食


5月14日（日）　2日目

7：00　世界自然遺産の麓で「朝ヨガ」体験

9：00　森林セラピー体験

12:00　昼食（セラピー弁当）

13：30　アオーネ白神十二湖　出発　→　新青森駅　解散



新青森駅に集合した朝は、曇り空

それでも、初めまして！のご挨拶は晴れやかで、期待に溢れていました

途中、深浦町・千畳敷海岸で休憩。



青森市内より、やや風強め。

景色を一目見て「わー！」」と歓声を上げる参加者のみなさんの反応が嬉しい！

青池色のジャケットをまとった番組Ｐ。



インスタ用の写真を撮りに行く番組Ｄ。



ちょうど、リゾートしらかみ号も通過！



コレに乗って現地ご到着される参加者もいらしゃいます！


もう一か所、白神岳を臨む休憩所で停車！



うっすら見えます！






そして　アオーネ白神十二湖　到着！



おいしいお昼御飯が待っていてくれました

深浦マグロステーキ丼







お刺身で、片面焼きで、両面焼きで…

ご飯やタレ、様々な組み合わせで楽しめます


食後には、森林セラピーにつてレクチャーを受けました。



「一歩進んだ森林浴」で、心身ともに元気に健康になりましょう！！

アオーネ白神十二湖　西崎支配人　に、森林セラピーの効用もお聞きしました！



今が花盛りの　アオーネ白神十二湖　。五感をくすぐられる最高の環境です

そのコテージも、木のぬくもりと自然を感じる癒しの空間です




さて、午後は「自由行動」、

ハーブティーを味わったり、女性限定でフットマッサージで体をほぐしたり。



そして　青池　へは、参加者全員で向かいました！



雨模様で青空はのぞかないお天気でしたが、

青池　はやっぱり青かった！！！



みんなで記念撮影です

帰路、十二湖内にある「イトウ」の養殖場へも立ち寄りました。



魚影の大きいこと！！！

夕食に「イトウ」も出るとか…



雨でしっとりした十二湖の魅力を堪能しました


ハーブカフェうみほたる　では、ハーブティーをいただきます



こちらは「美肌ブレンドティー」



色と、香りと、味と…ここでも「五感」が刺激されました


深浦といえば、西海岸に沈む　夕陽　



…が、残念ながら、厚い雲に覆われ、おあずけとなりました。


お楽しみはこれから！

夕食の時間です！！



食前「酢」で、



乾～杯～！！！

改めて生ビールでも、



乾～杯～！！！

地元・深浦を中心とした食材が織りなす品々のお料理に舌鼓！





幻の魚「イトウ」はお寿司で！



前菜・ボンナのゴマ掛けとつぶウドの梅風味



黒も酢。



深浦牛と秋田蕗詰物。



天ぷら盛り合わせ。



お酒も進みます！

白神ビールや、



青池カクテル！



深浦町観光課・鈴木マグローさん　からは、ワインの差し入れも頂戴いたしました！





あっというまの楽しいひと時！



こうしてアオーネ白神十二湖の夜は更けていきました。




2日目。雨あがる！すがすがしい朝です！

7：00からは　朝ヨガ体験



お天気の回復により、念願の屋外朝ヨガです！！！

小鳥のさえずり、体をすべる澄んだ風…



心と体が、白神の大地と一体になるのを感じながら、

ゆったり、おだやかに目覚めていきます。



白神山地をバックに、みんなで繋がってパワー充填！です！！！




朝食後、いよいよ、

森林セラピー体験　へ出発！

日本キャニオンの成り立ちなどをガイドいただきながら、スタート地点の十二湖リフレッシュ村へ！



まずは、「ストレスチェック」をしました！



唾液アミラーゼと、血圧・脈拍の測定。

ふむふむ、みなさん楽しんでくれているのか、平均的にストレス度低め！

では、より五感を研ぎ澄ませて、

森林セラピー体験　へＧＯ！



前日の雨で、森の緑がさらに生き生きと、瑞々しく輝いていました！

私たちは、森林セラピーロードに認定されている①のコース、

青池・沸壺の池コース（2.5時間）　を歩きました！


十二湖リフレッシュ村からほどなくして、長池　が見えてきました。



長さ300メートルはあろうかという長ーい、静かな池です。

なんとこの池で、

クロサンショウウオ　の卵を発見！！！



卵パックがそのまま沈んでいるような見た目！

水中の木の枝に、流されないように鈴なりに産みつけられていました！

一同大興奮！！！



クロサンショウウオ　のお母さんも、この池のどこかにいるのかなぁ。


十二湖の森は、森林セラピー基地に認定されています。

森林セラピー基地とは、

リラックス効果が森林医学の面から専門家に実証され、

さらに、関連施設などの自然・社会条件が一定の水準で整備されている地域のこと。

森林セラピー基地では、

訪れる人々のために健康増進やリラックスを目的としたさまざまな森林セラピープログラムが用意されているんです。

その一つが、



深呼吸。

この場所で深呼吸をすると効果的ですよ、とのこと！



鼻呼吸・腹式呼吸で、すがすがしい空気をいただきます。

体の中の空気を入れ替えるイメージ！

あー気持ちいい！！

ガイドさんがポイントポイントで、木や、草花や、野鳥や、様々なお話をしてくれます。



見る・聞く・触る・嗅ぐ・味わう、の五感を実際に体験しながら！


このブナの木の異変！？に気付きますか？



クマの爪痕！

実際木肌を触ってみると、爪などたたないほど固くしっかりしているのに…

クマが蜂の巣を掘ったあとなども教えていただきました。


セラピーロードは足元にも発見がいっぱい。



前や横だけでなく、ブナ林を見上げてみたり。



360度堪能。


こちらは、「ハリギリ」の赤ちゃん。針のようなトゲが、幹部分にたくさんあります！



それが何十年もの時を経て、



こんな風に立派に成長するのです！トゲ（ハリ）も無くなってる！？

息吹と成長、そして木の世代交代も。



自然に朽ちてゆくのです。


みんながすりすり触っているのは、クロモジの木！



森の香りを集めたような、深く爽やかな匂いがするんです！不思議！


スタートから1時間ほどで　青池　に到着！



休憩後、クロモジの枝をガイドさんに削っていただき、その香りを吸い込みました！



爪楊枝の原料にもなるクロモジ。香りだけでなく味わっている人も（笑）


続いて向かったのは　沸壺の池



今年は湧水の量が多いそうで、ダクダクと勢いよく水が湧いていました！

音といい、色といい、湖面の揺らぎといい、生命力を感じる池です。

白く可憐な花も咲いていました。




大きなブナの木には、苔も密集。



ふかふかとした肌触りが心地よく、思わず体をあずけたくなります。




見て、触って、嗅いで、聞いて、食べて、感じた森林セラピー体験。

雨も、曇りも、晴れも、

よくばりに体験できた2日間でした。


リフレッシュ村に戻り、セラピー弁当をいただきます





食後はハンモックに揺られたり、





ワークショップを楽しんだり。



「番宣」も、参加者全員出演です！




津軽へ行こう！12✖️アオーネ白神十二湖
森林セラピー体験



共に過ごし体験した貴重な時間に感謝！

これからの毎日の活力となりますように