今日夜は櫛形健康センターのゆる体操教室に行ってきました

今日夜のゆる体操教室は、とてもよかった。１年前から始まった教室で最初から参加しているけど、若い先生の指導の進歩をものすごく感じました。先生の丁寧な指導と時々のお笑いなどがいいテンポで、あっという間の７５分。これで月＊＊円なんて安い・・・と思ったくらいです。副交感神経に働いているせいもあるかなあ、心身が楽になりました。
出かける前は雷と雨ででかけるのを迷ったけど、思い切って出かけてよかった。帰りには雨も雷もおさまっていたよ。まあまあホッホッ。外ではコオロギがいい声でないているよ。

ゆったりと少人数のゆる体操で夏の疲れもリフレッシュ・・・韮崎のニコリにて・・・

ひさしぶりにゆる体操に参加してきました。股関節をさすったり、足腰の疲れをとったりして、今日もじっくりとケアすることができました。日頃、あわただしく過ごしているので、このようなセルフケアの時間はとても貴重！この時代だからこそ、あえて、ゆる体操の良さを強調したいと思ってしまいます。それに、前モモではなくモモ裏が鍛えられるそうで、役に立ちますよね。
また、ゆる体操指導者の資格も、しっかりと確立されていて信頼できますよね。

今日のゆる体操には、過去にダンスの先生をされていた方が見えました。ダンスではとても身体を使ってきたので、痛めてきたところもあちこちあるそうです。今では、時々ゆる体操に参加してケアしながらリフレッシュされていきます。おうちでも少しづつ、ゆるゆるとやっているそうです。
皆さん、人生の先輩でもあるので、色々と勉強にあるし、何かと頼りにさせていただいています。アリガトウゴザイマス。この出会いに感謝して・・・

久しぶりです。お盆さんやら何やらでいそがしのこの時期なのです

久しぶりの書き込みです。
今月は大忙し、お盆さんことや地域の行事、認知症サポーターの関係で児童館などへ訪問、それから、娘の結婚披露宴・・・などなど。いっぱいお客さんも来てくれましたよ。
なので、ゆる体操はおうちでやれるときにやっていましたよ。おかげさまで、持病の肩こりも頭痛もなくてよしよしってところです。足膝だけには注意してまあ～す。
昨日は、猛暑が一転して雷雨、洪水並で、急遽予定していた会議が中止。
さて今日の天気もあやしいなあ。自然はすごすぎる。よくもわるくも自然はすごい。
でもね、雨のおかげで、朝取りのナスが小粒ながらもツヤツヤして光っていたよ。こんなときにはささやかな幸せを感じるよねワタシ。まあまあの気分でおだやかにってかんじ

韮崎ニコリでゆる体操、夏ばてしていた心身がよみがえった感じ、

毎日暑いですね。今日は韮崎ニコリのゆる体操に参加してきました。少人数ですが、ゆる体操を継続してくれてありがとうございます。全身がほぐれ、血液やリンパの循環がよくなりからだの隅々まで酸素が届いたみたいな感じ。ほぐれて、かつ、インナーマッスルも鍛えられる、それでいて、楽で安全なゆる体操はすごい！

少ない人数でも続けて韮崎へ来てくださる若い先生に感謝しています。今日も感謝して、まあまあ幸せ

ゆる体操サークルの参加者に感謝して・・やさしい気持ちになれる自分・・・

ここ、中山間地でも毎日暑い暑い。でも、でも庭や畑は土や緑で、都会よりコンクリートが少ないので、いくらかいいかな。夜は風があるととても涼しい。いささかグロッキー気味だったので、ブログはひさしぶりに書いています。

さて、今日はというと・・・
普段から、ゆる体操の教室に参加して心身をセルフケアしています。今日は、準指導員として、みたまのサークルへ行って指導してきました。みたまの集会所で、疲れた心身を解きほぐしたりしたりして１時間。帰るときには、みんなで戸締まりして、笑顔で、「背筋も伸びているみたいな感じ」「身体が軽くなる、これで孫の世話を頑張る」なあんて。うれしいねえ～、相手の喜びはワタシの喜びなので～す。

指導員の資格としては昨年「準」をゲットしたところなのでまだまだです。でもサークルの依頼がきてありがたいです。今日感じたことは、今までの人生経験や長年たずさわってきた仕事での経験や学びなどが、指導する上で役になっているのではないかということです。参加者とのやりとり、間の取り方、言葉かけなどなど。なので、参加者は少ないけれど、ラウンドしながら、一体感を感じましたよ～。これも、暑い中参加してくださる参加者のおかげです、ありがとう！！

こうやって感謝の気持ちを持てたことでやさしい気持ちになれる、そんな気持ちでいます。まあまあ元気・まあまあ幸せ・・・とても幸せかな、感謝です。