十種可能導致心髒病的壞習慣

1.長時間熬夜會導致心髒疲勞綜合症。當心髒進入准備休息的階段，如果繼續興奮（包括性興奮），必然會使心髒無法休息和充電。熬夜超過上限，午夜3-5點後睡覺。早上的時候，心髒還是不能興奮。雖然一個人醒了，但他醒得很虛弱，他的心髒不得不減慢半個節拍。

饑餓、體重減輕、體重減輕可導致體重減輕過度，大量蛋白質消耗，肌肉組織不斷減少，導致心肌組織衰退，誘發心髒力量下降。

3，過度滿意進食過飽，胃壁擴張，會增加肺部壓力，導致心髒代謝增加，容易誘發心肌梗塞。因此，不建議每頓飯吃太多，約70％至80％。

第四章。脂肪排異數據表明，如果心髒病患者拒絕食用脂肪，其死亡率比那些部分限制脂肪攝入者高30%左右。因此，脂肪是生命中不可缺少的營養素，排脂只會損害身體的正常需要。

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5.吸煙、酗酒和吸煙中的尼古丁不僅會致癌，還會導致血管硬化。酒精可以適度飲用，一天喝一兩杯紅酒，可以軟化血管，對心髒有一定的好處。如果過量服用，心肌梗塞的風險將大大增加。

6.過度勞累以避免過度疲勞，緊張和興奮生活節奏應該放松和自然，以防止任何導致過度緊張和興奮的情況。特別是對於從事腦力勞動的冠心病患者，經過一天的緊張工作後尤其需要放松。

一般基本的都包括三高（高膽固醇、高血壓、高血糖），此外就是運動心電圖。

7。一次喝太多開水會使心髒負擔過重。茶、湯、粥、汽水等飲料會迅速增加腸道容量，使胃腸道擴張，增加中隔肌肉，減小胸部容積，影響心跳。

8，吃紅肉作為紅肉偶爾接待，不作為日常飲食的基礎，主要是因為紅肉中飽和脂肪含量高，有證據表明加工肉類，如培根和熱狗會增加心血管疾病和結直腸癌的風險。

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9，鹽的攝入量大，你吃的鹽越多，高血壓的風險就越大。三分之一的美國成年人患有高血壓，中風，腎衰竭和心髒病的主要危險因素。避免包裝垃圾食品，觀察標簽中的鈉含量，並粘在超市外面，即水果，蔬菜和（無鹽）堅果。我們大多數人應該控制鈉的攝入量低於每天2,300毫克。如果您患有高血壓或超過50歲，請將此值保持在1500毫克以下。

10.許多男人習慣於把手機放在靠近心髒的左口袋裏，放在胸前口袋的前面。雖然沒有證據表明手機輻射對心髒的影響，但他們應該盡量遠離心髒。當你打開電話時，盡量讓它遠離你的身體。

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