やっぱりあがってますね

先週末、友達と夕食を一緒しました。ちょっといいかな～なんて
思っていましたが、やっぱり結果は良くなかったです。
体重も体脂肪も増えていましたよ・・・・
お付き合いも人間だったら当たり前！でもその後が大切ですよ。
と先生にも言われました。
そうですよね～思い返してみるとちょっとじゃなかったし、
その後も食事量が多かった気がします。
きちんとこれを取り戻すために次までに頑張ります
でも、一人だったらこの時点でダイエットやめてしまっていたかも。
耳つぼアドバイザーはそんなところも心強いです

○体重67.1kg　○体脂肪31.8%