スタートから抑えて走っていたのに、23kmで、いつものふくらはぎ痙攣。
ここまで想定内。
今回の目的は、これをどうやって回避するのか・・・・・
しかし、無理でした（涙）
何度か止まって、屈伸などを試みましたが回復せず。
ゆっくり走るのが効果的でした。
これでは昨年を越えることはできません。
あと残り3週間もあるんだから、何か手を考えたいと思います。
ここまで想定内。
今回の目的は、これをどうやって回避するのか・・・・・
しかし、無理でした（涙）
何度か止まって、屈伸などを試みましたが回復せず。
ゆっくり走るのが効果的でした。
これでは昨年を越えることはできません。
あと残り3週間もあるんだから、何か手を考えたいと思います。
写真は、ちゃんと停まって撮っていますよ。
私には練習のときにモチベーションを保つ重要なアイテムです。
しかし、23ｋｍで失速・・・・・これを乗り越えると
少し展開が変わると願っています。
本番は、頑張ります！見つけてくださいね！！