昨日は主人のお誕生日 
夕飯はお家ご飯がいいので
ひっさびさ 朝からモーニングに
いつも駐車場がいっぱいだったのに １台も止まってなくて
ここも 不況
でも違いました 400円台だったメニューが600円台に
大幅アップしていました
パンお高いもんなぁ
ずっと 朝はバナナダイエット中だったので
食べきれませんでした
思いのほか 胃がちっちゃくなってたんだわ
お昼は
肉うどん ・ トマトドリア ・ 牛丼
いつものように みんなバラバラのご注文
夜は
エビフライ
大エビなのですが
頭も尻尾もとってしまうので小さく見えるけど
このほうが食べやすいし
は５尾って どんだけ食べるんだか？
こども達からの birthday card で乾杯 
ごましゃぶ
ポンズしゃぶ
チキンカツ
スクランブルエッグ
ハート玉子焼き
かにさんたこさんウインナー
プチトマト
はるさめの酢の物
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牛しゃぶは ごまだれとポンズと２種類
ご飯はふりかけだけ
ふりかけだけだと 「手抜き」って言われます
おかずだけを 全部食べてからご飯をたべるので
ふりかけだけだと 足りないんだとか
贅沢だぁ 
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もしかして
今年初ランチ
昨日のお弁当とランチです
外から見ると おしゃれな雰囲気で ここにきまり
BERでした
なので メニューもシンプル
まぐろ丼とカレーしかなかった
牛すじカレーはこてこて コラーゲンたっぷり感
ベルトの電気 ？？？
土曜日に髪を切って
まだ１週間たっていないのに
頭髪検査にひっかかった
クラブで７時過ぎに帰って 今日中に切ってこいなんて
私が切ってあげました
あじフライ
たけのことにんじんの鶏そぼろ煮
ハート玉子焼き
カニカマ
プチトマト
菜の花とハム炒め
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今朝のニュースで
日本の鶏（ミンチ）の20％にサルモネラ菌がいるとの事
今日のお弁当 まさに鶏ミンチ (>_<;）
１分間加熱すれば大丈夫らしいですが
ちょと朝からびっくりしました
おすもうさんは服着ると 貧相と思うのは私だけ？
稽古の後 食べて寝て その後
一般常識の勉強時間があったほうがいいのでは
ダイエット記録
白湯ダイエット
朝バナナ
骨盤まわし
リバウンド時より
体 重 47.4㎏ －0.7㎏
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菜の花パスタ
牛肉とえりんぎの甘辛煮
目玉焼き
カニカマ
プチトマト
焼きアスパラ
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今日も寒いけれど
お弁当は菜の花を入れて 少し春をトッピング
週末はお友達が来て お鍋
のお友達もいっしょに ７人でひとつのお鍋をつつきました
いつもの寄せ鍋に 活き車えび かきでちょっとおもてなし風
食前に白ワインを空け ビールに 赤ワイン 焼酎
「 ワインはお水と一緒に飲むのよ 焼酎も水割りより ロックとお水
そして 寝る前にお水 」 と Mちゃんのお言葉通り
朝 めちゃくちゃ 楽でした アルコールぜんぜん残りません
・・・・ が 体重は
ダイエット記録
白湯ダイエット
朝バナナ
骨盤まわし
リバウンド時より
体 重 47.7㎏ －0.4㎏
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