あじフライ ＆ ダイエット

 

 

 

あじフライ
たけのことにんじんの鶏そぼろ煮
ハート玉子焼き
カニカマ
プチトマト
菜の花とハム炒め

 

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今朝のニュースで
日本の鶏（ミンチ）の20％にサルモネラ菌がいるとの事
今日のお弁当　まさに鶏ミンチ  (>_<;）

１分間加熱すれば大丈夫らしいですが
ちょと朝からびっくりしました

 

おすもうさんは服着ると　貧相と思うのは私だけ？
稽古の後　食べて寝て　その後　
一般常識の勉強時間があったほうがいいのでは

 

　

ダイエット記録

白湯ダイエット

朝バナナ

骨盤まわし　　　　　

 

リバウンド時より

体　重　47.4㎏　－0.7㎏

 

 

 

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