弁が開く

仕事が不調な分、帰宅は早く色んなことが出来ます。
会社にいると、このままじゃ駄目だ！と思う反面、
一旦家に帰ると「これが正しい人生なのだ！」とも思います。

今日も早く帰って息子と野球の練習をしようと思ったら
「友達と遊んで（もちろん野球）今帰ったところ。宿題もまだだし、今日は無理！」

それでは、としっかり走らせて頂きました。昨日のランと合わせてラン日誌です。

5/18のラン
息子と練習するにはギリギリの帰宅（19時）の後、野球の練習をして
その後にいつもの環状２号10kmコース。
　往路 26'31"（5'18"/km）
　復路 25'15"（5'03"/km）

5/19のラン
野球練習がない分、メリハリをつけて昨年以来のマイコース5kmTTに挑戦。
往路 2.5km 10'40"（4'16"/km）
復路 2.5km 10'17"（4'07"/km）
合計 20'57"
（前後に3kmのジョグあり）

昨年の10/11以来となるこのコース、正直22分を切れればいいと思っていました。
最近全然スピードトレーニングしてませんでしたから。

最初は控えめに走るも、段々調子に乗ってきます。
最初は4'10"/kmでもきつい呼吸が、段々楽になっていく。
張っていた腿が、段々スムーズに上がるようになる。

故障の間閉じていた体の色々な弁が、開いていく感じ。
故障を含め、ブランクを経験した人には判って頂けるかな？この感覚。

メニューが定まらず惰性で走る日々でしたが、
精神的にも、肉体的にも良い刺激となるランでした。



5/18　夜　環状２号　10km（50分00秒）
5/19　夜　環状２号　11km（途中5km20'57"）