本日の食事
朝 日本茶
アーモンドチョコレート2粒 46kcal
昼 自家製チャーシュー2枚、ネギ入り醤油ラーメン 468kcal
間食 えびせんミックス(お菓子)1/4袋 70kcal
魚肉ソーセージ1本 107kcal
ポップコーン1/3袋 200kcal
夜 鳥と豚のひき肉団子鍋 合計622.55kcal
肉団子の材料
鳥もも肉75g 124.5kcal
豚ひき肉117g 258.57kcal
生姜3g 0.9kcal
ニンニク3g 4.02kcal
酒7g 7.63kcal
味噌8g 15.36kcal
卵半分 42.5kcal
その他の材料
みず菜(京菜)100g 23kcal
絹豆腐90g 50.4kcal
エリンギ45g 11kcal
えのきだけ100g 22kcal
大根スライス80g 14.4kcal
人参スライス78g 14.43kcal
自家製ポン酢
酒50ml(12g) 13.08kcal
醤油62ml(15g) 10.65kcal
酢25ml(6.5g) 1.62kcal
かぼす(小さいもの半分)7g 1.82kcal
もみじおろし
大根25g 4.5kcal
とうがらし(乾燥)1kcal
うどん1玉 284kcal
本日の合計カロリー 1761.55kcal
唐辛子ですが、生のものだと100gで96kcal であるのに対して、乾燥ものは100gで345kcal とかなり高めである事をはじめて知りました。栄養価も高いってことなのでしょうか。ダイエットには生の方が向いているようです。唐辛子を100g食べる人はいないでしょうけれど
「いつまでもデブと思うなよ」の著者である岡田氏が「いいめもダイエット」なるサービスを訴え、その結果配信停止になってしまった、という話。これは、「アイデアが著作権法に違反するのかどうか」というのが一番の問題定義のようですね。インターネットでもかなり話題になっています。
読んでみると「いいめもダイエット」というのは、携帯電話のメール機能を利用し専用のアドレスに食べたものを送信するだけで会社の方が一覧を作成してくれる、というシステムなのだとか。
私自身、カロリー計算をやり始めて思うのですが、やはり、自分で本を見ながらでも、どのくらいのカロリーを食したのかを書く事で、自分自身が食べ過ぎてしまった、とか、無駄な間食のカロリーの高さに驚き、次はちょっと控えようかなぁ~なんて思ったりする訳ですよ。そうなる事で自然な感じの無理のないダイエットが出来るのではないかと思います。人にやってもらっては続かないだろうし、だいいち面白くない。
私の場合はカロリーを書いてはいますが、無理に小食にはせず、今までどおり普通に食べます。ちょっと食べすぎな感もあるくらい食べてます。が、今まではチョコレートをぺろっと1枚だったのが、最近は半分、1/4、だったりと、無駄なものは考えながら食べるようになりました。私のような怠け者女には、これだけでもかなりな成長かと。楽しみながら食べ、楽しみながらカロリー計算をし、その結果良い感じにスリムになれば、リバウンドもないのでは。遊び半分ではじめたブログですが、今はすっかりカロリー計算の面白さにはまってしまった私です。
ちなみに、まだこの話題の本を読んではいません。たぶん読まないかなぁ
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朝 日本茶
アーモンドチョコレート2粒 46kcal
昼 自家製チャーシュー2枚、ネギ入り醤油ラーメン 468kcal
間食 えびせんミックス(お菓子)1/4袋 70kcal
魚肉ソーセージ1本 107kcal
ポップコーン1/3袋 200kcal
夜 鳥と豚のひき肉団子鍋 合計622.55kcal
肉団子の材料
鳥もも肉75g 124.5kcal
豚ひき肉117g 258.57kcal
生姜3g 0.9kcal
ニンニク3g 4.02kcal
酒7g 7.63kcal
味噌8g 15.36kcal
卵半分 42.5kcal
その他の材料
みず菜(京菜)100g 23kcal
絹豆腐90g 50.4kcal
エリンギ45g 11kcal
えのきだけ100g 22kcal
大根スライス80g 14.4kcal
人参スライス78g 14.43kcal
自家製ポン酢
酒50ml(12g) 13.08kcal
醤油62ml(15g) 10.65kcal
酢25ml(6.5g) 1.62kcal
かぼす(小さいもの半分)7g 1.82kcal
もみじおろし
大根25g 4.5kcal
とうがらし(乾燥)1kcal
うどん1玉 284kcal
本日の合計カロリー 1761.55kcal
唐辛子ですが、生のものだと100gで96kcal であるのに対して、乾燥ものは100gで345kcal とかなり高めである事をはじめて知りました。栄養価も高いってことなのでしょうか。ダイエットには生の方が向いているようです。唐辛子を100g食べる人はいないでしょうけれど
「いつまでもデブと思うなよ」の著者である岡田氏が「いいめもダイエット」なるサービスを訴え、その結果配信停止になってしまった、という話。これは、「アイデアが著作権法に違反するのかどうか」というのが一番の問題定義のようですね。インターネットでもかなり話題になっています。
読んでみると「いいめもダイエット」というのは、携帯電話のメール機能を利用し専用のアドレスに食べたものを送信するだけで会社の方が一覧を作成してくれる、というシステムなのだとか。
私自身、カロリー計算をやり始めて思うのですが、やはり、自分で本を見ながらでも、どのくらいのカロリーを食したのかを書く事で、自分自身が食べ過ぎてしまった、とか、無駄な間食のカロリーの高さに驚き、次はちょっと控えようかなぁ~なんて思ったりする訳ですよ。そうなる事で自然な感じの無理のないダイエットが出来るのではないかと思います。人にやってもらっては続かないだろうし、だいいち面白くない。
私の場合はカロリーを書いてはいますが、無理に小食にはせず、今までどおり普通に食べます。ちょっと食べすぎな感もあるくらい食べてます。が、今まではチョコレートをぺろっと1枚だったのが、最近は半分、1/4、だったりと、無駄なものは考えながら食べるようになりました。私のような怠け者女には、これだけでもかなりな成長かと。楽しみながら食べ、楽しみながらカロリー計算をし、その結果良い感じにスリムになれば、リバウンドもないのでは。遊び半分ではじめたブログですが、今はすっかりカロリー計算の面白さにはまってしまった私です。
ちなみに、まだこの話題の本を読んではいません。たぶん読まないかなぁ
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