そろそろ『紳ちゃん』ダイエット開始から２ヶ月。
慣れが生じてくる頃で、糖質の摂取目安に甘さが出てくる頃です。
厳密に測るのは家でならば可能ですが、外食の時は難しい。
それでも、目安になる量をインプットしておくことは大事です。
アタシの場合、ご飯の一口量を秤で測っておいて、
外での食事の時は、何口かをカウントしました。
今では、見ただけでわかるので、甘めの味付け、とろみが多い時に
多少の調整はするものの、目分量でも大丈夫です。
また、身体のほうでも、調整するようで、
月単位、週単位でバランスとっています。
『紳ちゃん』、テクテクに力を入れたようです。
ＧＷ前半はお天気が良かったこともあり、
１４０００歩、２５０００歩、９０００歩。
今までの休日の過ごし方は、朝起きて糖質まみれの食事をとり、
光ＴＶを見て昼寝。小腹が空いてくると小さめの菓子パンをつまみ、
いつの間にか、一個糖質２０ｇ程度のクリームパンが５個なくなり・・・。
夕方あたりから、車で外食。
帰宅後、お菓子をポリポリ、口直しに揚げせんポリポリ、
のどが渇くと甘い炭酸水をゴクゴク。
いつの間にか寝る・・・。
これでは、肝臓から余った糖質の行き場が骨格筋ではねられ、
脂肪細胞へ・・・。
その繰り返し・・・。
ただ、今の時期の慣れって怖いです。
大して、体重が落ちていない気がする時期。
慣れと飽きが来襲の時期。
で、お腹周りの画像を撮る事をおすすめしました。
ご本人も、大してまだ痩せていないと思っていたようですが、
この画像を見ると明らか～～～
胴体の形が（失礼）変わってる！
スタート（３月１０日）
８週目（５月３日）
スタート（３月１０日）
８週目（５月３日）
ぜんぜん違うでしょ？？？？
更に並べてみると歴然！！！！！！
毎日、毎日、トロリトロリと脂肪が燃えています。
体重は、水分でも影響をうけますから、体重が減っていないと
嘆く必要ナシです。
ハッキリ言って、スタート時はまん丸お腹。
途中経過ですが、今では、四角になってる（笑）
まだ、３分の１が経過したところです。
一日、１ｇの脂肪燃焼かもしれませんが・・・。
日々の積み重ねは大きい！
脂肪が落ちると同時に水分、筋もおちてしまいます。
除脂肪体重を落とさないことはダイエットでは
なかなか難しいかもしれません。
でも、まず、内臓脂肪を落とすこと。
筋力ＵＰは後からでも、がんばれます。
紳＆淑のお二方。
画像の違いに驚いていました。
で・・・・『淑ちゃん』一言・・・・。
『痩せて、今以上にカッコよくなったら、もてちゃう・・・・。心配だわ～』
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・（無言）
ハイ、ご馳走様です・・・・・・・・・・・・（微笑）
