９月は会社の健康診断の時期。大体、休憩時間とかに軽いおやつの
やり取りするんだけど、近頃、梅昆布とか、こんにゃくゼリーとかが
回ってくる(笑)
体重、減らそうと試みているとか。分かるぅ～！
どうしても、遅い時間に食べて、寝ちゃうからね。
職業病だよ(笑)
ってなアタシも、健康診断前は多少、気にします。
よく、会社の人から
[あんた、お菓子ポリポリやってて、よく太らないね]と。
今の会社は、アタシ出戻りなんで、以前の同期もいまして、
昔のぽちゃ体型を知ってる友人も多くいます。
以前は１５８cmで５５kgから５８kgでしたからね。
ちょうど、９年経過しても４５kgから４７kgは変わらない。
アタシが食事に気をつけるきっかけが・・・。
アタシ、血液検査で肝臓、引っ掛かったことないんだけど、
糖質を極端に制限していた頃のドッグで
ALT(GPT)
AST(GOT)
がひっかかった事があるんです。
通常、両方とも２０以下なんだけど。
そのときは、６８と８５
医師が？？？
アタシは残念な事に酒は全く飲めない・・・
体重も４３kg・・・。
エコー検査で、若干、肝臓白い？
もしかして、極端な食事制限してない？と・・・
はい、と答えるアタシ
糖質極端に避けると、体のもとからある筋肉壊して
大切な糖質を作る。
絶対的にタンパク質が不足するので、
肝臓から各細胞に送り込む中性脂肪を出せなくなる。
脂肪は、タンパク質の器に乗って、
届けられるからで。
血液は水性なんで、脂肪は溶けてはいれない。
だから、タンパク質と一緒に乗って
肝臓から出ていくと。
結果、肝臓に脂肪が貯まると・
えぇ～そうなの？驚・・・。
だから、食事を気にするようになったんです。
不思議と、なにも計測しなくとも、後から調べてみると
ドンピシャの値になってる。
ある日の朝食。
別の日の朝食
朝食で１日の主要な栄養の半分確保してる。
アタシ、ダイエット模索してたときって、
食べ方がわからなかったんだと思う。
よく、なにはなん％とか聞くけど、
わからないもんです。
今は、少し、わかった気がします。
習慣ってやつです。
大体、すぐ試してみたい好奇心強い性格のわりに
めんどくさいがりやです。
アタシの医師はとても良い医者でした。
たぶん、このままだと、摂食障害にまで進むかもと
思ったそうです。
しっかりと、栄養指導をと管理栄養士と連携して
アタシの脂肪肝は正常に。
改善は早かったけど
それでも６ヶ月はかかったかな・・・。
完全に落ち着くまで。
肝臓の値がにチェックが入ったのは
その時だけで、今も昔もなしです。
人間って以外と丈夫にできてます。
ただし、ある一定のラインを越えると
自覚ないままでも、患う。
アタシの場合、典型的な食事の内容。
その時からです、真面目に食べるようになったのでした。
身体は太るも痩せるも大変なんだな・と。
アタシ、43kg以下にならないように
気をつけてます。
食べてふとれるのは、
ある意味、健康な証拠。
今も、その医師に、診て頂いてます。
わからない事や、身体の事を
丁寧に教えてくれます。
また、折みて肝臓の話しを載せます
先生から聞いた話しですけど・(笑)
