74.9キロ、食べる量減って便秘で、か
※コーヒーは、終日飲んでます
朝 無脂肪ヨーグルト50g+マーマレード
昼 コンビニざるそば
間 かりんと1/3袋、汁無し担々麺、ぽん菓子
夜 焼鳥鶏皮１本、厚揚げおかか２個、キムチ納豆１個、水割２杯
２日ぶり、もよおした。
在宅打ち合わせ連発疲れた。。忘れてること多くて。。
ラン 7.6km/51m29s/7.8km/h ゆっくり
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