うたげ

今日のウオークはひざ痛の大事に車で神社吉とはるに

お宿にご飯を持って行った

トテラの奥隙間に見守り隊の捨てた餌入れが大量に捨てられていた

今日はポール持参でどこまで取れるか・・・・

20個ほどのプラスチック製のフルーツ入れ　その隙間だけで海沿いの隙間が見える

スッキリ・・・・

その隙間にワンカップのゴミ捨て者の同じワンカップの瓶が3つ同じ場所に捨てられていた

神社猫にご飯をあげるが心が病んでいる見守り隊だろう

気をつけよう・・・このお方には・・・・

純粋なお方ではなさそうだ・・・・



今日の病院の診断　前回アキレス切った時の先生は人気者で

うまく入れてくれはなさそうだ

対応した看護師も頼りない・・・

こんな症状になったこと自体腹をくくって来ているので

長引く様であったら前回対応の先生に予約と言う具合で

乘る気はないが相性も望んでないが診察を受けた

老化現象のひざ痛　左足のо脚になりかけかみ合わせの内が炎症したそうで初期

正座禁止　

江戸時代でなく良かった　正座で炎症・・・・

お彼岸に(仏壇掃除で)発症なんて・・・なんと厄日だ・・・・ろう・・・

yogaから遠ざかっていたので体のいがみが出たんだろう

少し収まったら家ヨガで整えよう　正座がダメなのでyogaは通えない

出来るヨガで整えよう・・・・それから始めよう・・・・

踏んだり蹴ったりな大殺界の3年目

太ももの筋トレで進行を遅くさせるしかないだろう右は気をつけよう

先生のかみ砕かない傲慢な話とフロントのお粗末な対応に今日は疲れたけれど・・・・

こんなもんだろう・・・・大殺界は・・・と思っておこう

秋の涸沢・・・・まで行かず大事取って

楽しむために

上高地散歩になるんだろうか？な？

書写山のおみくじ当たったな…・あそこのみくじはすごいな


健康・・・治らないが　弘法大師に身をゆだねよ・・・


4月末行くのです　高野山に・・・・

春どっちにしても楽しい開山トレック　行けなかっただろうな・・・・この足じゃ

左で良かった　　アクセルの足でなくって・・・・まだ救い

意味があるんだろうな・・・・この出来事・・・と思う

秋までまだ間に合う・・・・気長く筋トレ


今日のうたげ



野菜たっぷり酢豚、野菜のスープ、キャベツのサラダ、カスピ海ヨーグルトお付きです

今日からo脚防止トレーニングだぞ

明日も行きますよ神社猫吉　はる待っててね

そしてたつ君のトリマーの日

バタバタです・・・　お大事に　だんだん

、

保存

バナナの保存皆さまどうしておりますか？？？？



この状態・・・・４日はたっておりますよ

1週間たったら何とも言えない完熟バナナの出来上がりです　よ

新鮮なものが手に入ったら色ももっときれいに映るのでしょうが

少し傷んでおりましたのでこの状態です

バナナ美味しく食べれますよ・・・・

ととうは明日から会社で朝バナナなので

買っておきました



健康診断に少し自分の身体に気をつけたいそうです

空気をすこし入れて　保存ここがポイント

買ったバナナ袋は外して保存ですよ

うたげです～っ

今日のうたげは

手羽を塩たれ(塩、オールスパイス、レモン汁)で漬け込み

オーブン230度で35分そのまま頂ける手羽塩です

食べる直前　トースターで温め焼きすると尚更ヘルシー

アメリカ産ですが厚切りタンが売っていたので淡路の塩を使っているとかなんとか

シイタケ焼いてレモンを絞って・・・

そしてゴーヤともやしをボイルして梅酢で酢の物のたれを作ってシーチキンと

ゴーヤの酢の物・・・・それにポトフに

カスピ海ヨーグルト無糖の柑橘とバナナで　鹿児島のソラマメはお通しです

はあっ・・・ご馳走様でごあした・・・・



朝寝が気持ちよかったなあ～布団乾燥機のすぐ後に潜り込み

あったかいんだからあっ～良い睡眠久しぶり30分位でしたが

エネチャージ完了

午後もすっきりんでした

明日はどんな日であろうか～なあっ・・・

春なのに・・・・

なんの為に登山ガイドさんがいるんだろう・・・・

アルピニストの野口さん・・・の疑問点・・・・


貴重な子供たちを雪山に連れて入るなんて・・・・


無謀すぎます・・・・

先生が登山ガイドをしていれば　


登っていなかったと思います・・・・

勇気ある撤退　撤収・・・・それが登山なのです・・・

私は数年前　登山ガイドではない　登山ショップのイベントに行って

ショップのスタッフで大変不安な思いをさせられ

教訓　ショップ定員ではガイドは出来ないと思い知らされました

こんど素敵な山にお世話になる時は山岳ガイドで絶対行くぞと心に決めたのです

無理な多数の人数でのガイドもNG・・・・

小人数制の登山で登り隊・・・・

出来れば贅沢だがワンツーで登り隊んです

ある有名な登山チェーン店は　山岳ガイド参加でプログラムを組んでいます

ちゃんとガイド歴を記載しています

そんな事も確認してプランニングすることも山にお世話になる私たちの義務だと思います

秋に変更になったけど　山は逃げません

2年前は9月のウイークだったので　少し早めの紅葉でした

でも今年はピーク時なので　トイレも混むでしょう　ポータブルトイレも持参し行きます

本当に・・・・春なのに・・・・

早く見つかります様に　　山岳救助隊の皆様けがをなされずお願いします・・・・

新しい門出の出発の季節に残念な出来事だと思います

一生懸命育てられたご両親そのご家族様の皆様にお心お察し

被害に遭われた方々の心よりお見舞い　　一日も早いご回復　

亡くなられた方々のご冥福を申し上げます・・・・

ウオークお休み

これからの朝ウオークのお楽しみ・・・・・

折り返し地点の神社のウオーク街道は楽しみがいっぱい

季節感がある神社なのです

5月から梅雨にかけてのお楽しみ



ゴールデンウイークの朝には大勢の人だかり

ウオーカーやお散歩・・・ツーリング　ジョギング　電車を乘りカメラを抱えて来たり

朝市でもおやりになったらと思うくらいの人だかりです

でも周辺は　何にもな～い・・んです

その神社から見る海の景色は最高なのだけれど・・・・

桜は有りません・・・

松の木林です　少し紅葉・・・・

そして梅雨には

あじさいが・・・・咲き乱れるのです

　　

梅雨に濡れたアジサイもとても美しい・・・のですよ


そんな楽しみに　吸い込まれるように　朝は歩くのです



来週の毎年恒例の姫路城のお花見・・・・4月2日はお琴とか太古の演奏などのイベントが有ります

美味しいお弁当を作って朝早めに出て姫路城の周りをととうとたつ君とウオークします

朝一の桜並木の姫路城の境内・・・・・

10：00からはイベント店が多く並びます

さすが姫路城　お巡りさんのエリア消防応急処置エリアも門の近くにスタンばってくれています

ついつい飲みすぎてお世話になる方がおられるようです

隣接の動物園は無料開口でお子様方には有り難い・・・・

　　

去年のたつ君です・・・・

駐車場は色々な場所にたっぷりとありますが入りのコーナーが大変混雑します

何年前でしょうか・・・・

お昼に大渋滞で　お弁当をいっぱい作ったママと子供たちがパパの車庫入れの渋滞で門の前で

いっぱいたむっておりましたよ

早めのパーキングお勧めします・・・・ゆとりあるお出かけ

ランチシートの上で寝ればいいんです・・・気持ちいいですよ・・・・

少し着込んで行ってくださいませ　花冷えは寒いです・・・・よ。


今日はエネチャージ中　　

明後日たつ君のトリマー予約で家事が変更になるので

サボっては居ませんよ・・・今洗濯が出来るのを待ってます

そして布団乾燥機をかけて・・・・

そして遅寝をしてゆうげの用意をして

たつ君とまったりンするのです・・・・決まりなのです　今日は