明日の検査のために1週間私なりに気を付けてきた・・・・
じたばたしても・・・・言い訳させてください
事は5月に入り膝を痛め1週間痛みを止めるのに安静・・・・
そしてマイコプラズマ肺炎で2週間近く足止めをくらいました
その間ウオークがお休み
去年も大風邪で1週間足止めを頂きました悔しかと~
この大事な検査前時期 自分の人生なり・・・ジレンマでした
今週やっと去年の維持体重になり明日は500グラム前後は仕方ない
が・・・・
稔で炭水化物は今日は1日抜き 野菜をたんと取チキン南蛮もどきと
サーモンのハワイアンもどき和え納豆 カスピ海・・・
デザートはお預け日で
夜は筋トレバーとストレッチで体をオフにしましょう
明日は朝は少し近くまで2キロ位ウオークして お水飲んで朝一の検査三昧迎えましょう
私は丸2年以上1日8時間食を実行しているので 朝は無糖のコーヒーのみ
ととうには申し訳ないのですが 朝は1人で軽いモーニングです
最近コンパクトで気に入っておられるのがドーナツで
これ1個にアイスコーヒ∨野菜ジュースで取ってもらっています
箱売りしている人気商品です・・・・近くのスーパーでは個々でしか買えないので…今日は箱買い
明日は検査終わったら1時間以上はは食べれません 明日の朝昼兼はカニ缶の雑炊にセット
大事ありませんように・・・・・
大事有りません様に~だんだん
じたばたしても・・・・言い訳させてください
事は5月に入り膝を痛め1週間痛みを止めるのに安静・・・・
そしてマイコプラズマ肺炎で2週間近く足止めをくらいました
その間ウオークがお休み
去年も大風邪で1週間足止めを頂きました悔しかと~
この大事な検査前時期 自分の人生なり・・・ジレンマでした
今週やっと去年の維持体重になり明日は500グラム前後は仕方ない
が・・・・
稔で炭水化物は今日は1日抜き 野菜をたんと取チキン南蛮もどきと
サーモンのハワイアンもどき和え納豆 カスピ海・・・
デザートはお預け日で
夜は筋トレバーとストレッチで体をオフにしましょう
明日は朝は少し近くまで2キロ位ウオークして お水飲んで朝一の検査三昧迎えましょう
私は丸2年以上1日8時間食を実行しているので 朝は無糖のコーヒーのみ
ととうには申し訳ないのですが 朝は1人で軽いモーニングです
最近コンパクトで気に入っておられるのがドーナツで
これ1個にアイスコーヒ∨野菜ジュースで取ってもらっています
箱売りしている人気商品です・・・・近くのスーパーでは個々でしか買えないので…今日は箱買い
明日は検査終わったら1時間以上はは食べれません 明日の朝昼兼はカニ缶の雑炊にセット
大事ありませんように・・・・・
大事有りません様に~だんだん
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