社会が拡大時期に会社員生活を送ってきました。
お仕事柄、
長いことアルコールを多飲してきました。また、また、、
グルメな生活を送った時期もあります。
いやーーー、あの頃は体重がどんどん増えました。
６５ｋｇで入社した体重が８３Ｋｇまで増えてしまいました。
背広の買い替えに大変でしたし、ベルトの穴も広がるばかり！
あるキッカケでダイエット生活に入り、体重１１ｋｇ落としました。
今は、コントロールの時期で普通にお食事とってます。
さて、気になることが！！
『高尿酸血症』です！
高尿酸値血症は肥満、アルコールの取りすぎ（プリン体）食べ物など多くの原因で
やばいってことになります。
この、血中尿酸値の正常値って！！↓・・ですが、
↓ ↓ ↓
●成人男子 →→ ４．０～６．５ｍｇ/dl
●成人女子 →→ ３．０～５．０ｍｇ/dl
男女ともに尿酸値が７．０ｍｇdl以上になりますと『高尿酸血症』と診断されま
す。
なかなか、自覚症状がないため、放置しがちですが、高い状態が続くと！！
痛風発作やいろんな病気の合併症を起こします。
アルコール好きなあなた！肥満状態なあなた！
いやいや、自戒の言葉ですが、、、。
高尿酸血症には３つのタイプがあります。
●排泄低下型ーーーーー腎臓からの尿酸が排泄されにくい
●産生過剰型ーーーーー肝臓で尿酸過剰に産生される
●混合型 －－－－－上記の両方を併せ持ったタイプ
『高尿酸血症』は血液検査を行えば結果がわかります。
気になる方は、一度
血液検査を実施してみるといいと思います。
これ、記載していますとこれから年末へ、ついついビールやお酒が増える季節、
一本減らせておきますか？
その変わり、スポーツ量を増やしてみては！
私は、スポーツセンターによく行っています。
タバコもぷっつりやめました。 手持ち無沙汰で困ってますが、
追伸！
痛風発作の経験のある先輩にこの話をしたら、呵々大笑した後、
「でもね、ビールばかりを悪者にしちゃいけないんだよ。
僕が痛風になって、お医者さんから一番きつく止められたのは、モツ焼、モツ煮だ
からね」
と、笑いながら真剣に教えてくれた。
■プリン体の多い食品と少ない食品（100gあたり）！！
●極めて多い食品↓
（300mg～） 鶏レバー、マイワシ干物、イサキ白子、あんこう肝酒蒸し、カツオブシ、ニボシ、干し椎茸
多い
（200～300mg） 豚レバー、牛レバー、カツオ、マイワシ、大正エビ、マアジ干物、サンマ干物
●少ないとされてる食品↓
（50～100mg） ウナギ、ワカサギ、豚ロース、豚バラ、牛肩ロース、牛肩バラ、
牛タン、マトン、ボンレスハム、プレスハム、ベーコン、ツミレ、ほうれんそう、
カリフラワー
●極めて少ないとされてる食品↓
（～50mg） コンビーフ、魚肉ソーセージ、かまぼこ、焼ちくわ、さつま揚げ、
カズノコ、スジコ、ウインナソーセージ、豆腐、牛乳、チーズ、バター、鶏卵、
とうもろこし、じゃがいも、さつまいも、米飯、パン、うどん、そば、果物、
キャベツ、トマト、にんじん、大根、白菜、ひじき、わかめ、こんぶ
（出展：高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン第1版から＜一部改変＞）
なるほど、調べて見ると、痛風の元凶とされるプリン体は、ビールの専売特許では
ありません。
だからといって安心して
、飲んではだめですよ
！
笑い！
★副収入生活 ♪
OLなび！
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使ってますねーーー。
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多々ありますが、
、、、、。
・・・とお医者さん♪
