住んでいる地域では、すっかり葉桜となりました。
ベランダの植物達も次々と芽を吹き、緑が増えてきて楽しいです。
地球温暖化の影響でしょうか、春が短く、初夏の訪れが早まっている気がしませんか？
昨日は帰宅する頃になっても、気温が23度もあり、体がとてもだるく感じ、なんだか少しイライラしました。
これは、「寒暖差疲労」かもしれません。
季節の変わり目は、だるくなったり、頭痛や肩こりに悩まされがちです。
私達のからだは自律神経（交感神経と副交感神経）が働いて、体温を同じように保つ働きがあります。
1日の寒暖差が激しいと、アクセル（交感神経）とブレーキ（副交感神経）の切り替えが1日のあいだで激しく行われます。
すると、エネルギーが消費され、だるくなるのです。
自律神経がうまく働かず、血液のめぐりが悪くなると、頭痛や肩こり、冷えやむくみをひきおこします。
また、自律神経の乱れは、イライラ、落ち込みなど、気分にも影響します。
自律神経を鍛えるには、規則正しい生活、適度な運動、ストレスをためないなど、普段からの心がけが大切です。
