断食旅行、終了(^^)

最後に自然食を食べて断食旅行が終了しました(^o^)/

600カロリーなんだそうですが、かなり豪華な食事に見えました。

天然酵母を発酵させたものに、胡桃とレーズンがはいった手作りパンはとても美味しかったし、
岩塩でしか味付けされていない南瓜は、カボチャそのものの甘さが出ていてお菓子みたいな美味しさ。お魚もかかなりシンプルな味付けなのに、美味しくかんじて…

改めて素材そのものの味を、味わって楽しむことの大切さに気付かされました。

これからは、調味料をかけるまえに、ちゃんと味わってみよーとおもいます♪

断食旅行の成果は、
体重２.５kg減
体脂肪１.５％減
内臓脂肪レベル1ダウン

優秀な結果なんだそーですが…
「落ちるものが沢山あったのかもしれませんよー」
と、先生にばっさりきられましたf^_^;

断食旅行が終了しても、終わってからの１週間が大切らしく、しっかり気を引きしめていかないとリバウンドをしてしまうそーです。
体も軽くなったし、はいてきたデニムのパンツも緩くなったことだし、
今回の旅行をきっかけに頑張ろーと思います(^o^)

今日の夕飯

朝食は１１０カロリーでしたが、夕飯は２２０カロリーにアップして、
芋とおふとお豆腐が出てきました！

すごく薄味で気付いたことは、
今までは調味料に気をとられて、素材そのものの味を味わっていなかったということ。

本当はその食べ物が持っている味で充分美味しいんですね。
大切なことを気付かされた気がします☆


明日の朝は６００カロリーにアップします。どんなご馳走が食べれるか、今から楽しみです♪

伊豆観光

食事と物理療法が終わると自由時間になるので、
少しでもカロリー消費をするために伊豆を観光しました！

昨日は城ケ崎やパワースポットだともいわれる大室山に行き、
今日は稲取温泉のつるし雛を見て、
河津の桜を見に行きました♪

河津の桜や菜の花はすでに満開で、
一足先に春を満喫しちゃいました☆

ただ沢山の屋台から漂う誘惑的な匂いに我慢するのが大変でした(*_*)

今日の朝食

今日はやっと固形物が出てきました(^o^)

盆栽みたいなのは、
野菜をシャーベット状にしたもので
見た目はまずそうですが、林檎の味がして結構美味なんです。

お味噌汁も薄味ですが、油揚げとほうれん草が入ってました♪

断食後は基礎代謝が落ちているので、カロリーを抑えないと、
そのまま吸収してしまうらしいのです(ーー;)

残る補助食は今日の夕飯と明日の朝食だけとなりました。

ご飯が楽しみで仕方ない私。
どうには胃を小さくしたまま帰らなければです(T_T)

夕飯

今日の夕飯です。

朝食との違いわかりますか？


えーっと…

梅干しが１つ増え、
野菜スープにおふが
入りました(^o^)


こんなちょっとしたことが、こんなに嬉しく感じたことはありません。
そしてこんなちょっとでもお腹いっぱいになったこともありません。

テレビを見ると、美味しそうな食べ物の番組や宣伝ばかり。

今まで当たり前だったけど、断食をしてみて、日本の食の豊かさや贅沢さに初めて気付きました。

この感覚を忘れないでいられればいいんですが…


普通の生活に戻ったら、食べたい物がいっぱいです！
こわいよぉー(@_@)

断食終了後

今日から補食に入りました。

朝は
玄米重湯と液体野菜スープと梅干し。

梅干しが黄金の食べ物に思えました(-.-;)

お昼ご飯は抜きなので、夜ご飯が楽しみです♪

断食

昨日から、
お友達と断食の旅に来てます！

断食は昨日と今日の２日間。あとは補食に入るという４泊５日ツアーです☆

断食中は写真にある
アルカリ水、お茶、酵母ドリンク（天然酵母とハチミツを混ぜたお酢味なドリンクです）
しか、飲むことが許されてません(*_*)

お腹は空きますが、結構平気なもので、テレビで美味しそうなものをみて、
視覚でお腹いっぱいにしてますf^_^;


デトックスして、ひとまわり小さくなって帰りたいと思います♪

犬のいる生活

この写真は、ルフランが我が家に来た日に撮った写真です。

やっと家にきて２ヶ月がたち、犬との生活に慣れてきました。


まだおトイレはしっかりはできないし、

暴れん坊だし、好奇心旺盛すぎて、何にでも立ち向かっていくし・・・

今は私の横で自分の寝床を崩壊させてるし・・・・

大変なんですが・・・



それ以上に、かわいい



家に寝に帰るタイプだった私が、

ルフランのために、早く帰る日々が増えました


犬を飼うのに大反対だったおばあちゃんは、

ルフランが、かわいくてしかたなくなった様で、

一切文句を言わなくなったばかりではなく

明るくもなりました


今度は横で、ジャンピングを続けているルフラン

もう少しいい子になってもらおうと思います

昼間から…

みんなでお酒飲んでます♪

隣は大学の友達セッキーの彼女、ゆりちゃん☆


気心知れた友達と明るいうちから飲む週末、最高の休日です(^^)♪

バレンタイン♪

カラオケトライアルⅡに
一緒に出演している
☆高橋美里☆ちゃんから、
こんなに可愛いチョコをもらいました♪(^O^)♪ワーイ♪


女の子向けな感じですよね。

もったいなくて、食べれなそうです。