打ち上げ

打ち上げと言ってもシャトルではありませんよ＾＾
昨日は今の職場の打ち上げを行いました。
今俺は一応出張という形でここ横浜に来ていて
来週でお終いとなるのです。それでお疲れさんという事で飲みに
行ってきました。
いや～かなり飲んだね。気持ち悪いもん。
帰りの電車も京浜東北線で電車の中で寝ちゃって気づいたら蒲田・・・。
いや、まだ蒲田で良かったよ。こでが大宮とかだとね。
たぶんまた太ったんだろうな。すごく体重計に乗るのが嫌です。
今日はアクアビクスがあるのでジムに行ってきます。

暑いよ～

会社に行くまでで十分過ぎるほど汗をかくくらい暑いですね。
もうすぐ梅雨になってしまうけどね。嫌な時期です。

昨日はプールで水泳を４００ｍにウォーキング３０分。
ヨガ３０分にエアロビ６０分をやりました。
プールは最近楽しくてね。長く泳げるようにはなったんだけど
今平日は混んでいるんでなかなか気持ちよくは泳げないんだよね。
ウォーキングもなかなか混んでいたしね。
何か余裕がないんだよね。遅い人もいれば早い人もいるし
横に並んでおしゃべりしながら歩く人もいるしね。
まあ、夏に向けてみんな頑張っているには変わりないけどさ。
もう少しマナーは守ってほしいところです。

ヨガは昨日はしんどかったな。無理はしなくてもいいよとは言われるけど
身体が硬いもんでね。みんあは普通でも俺にしたらかなりしんどいんだよね。
汗も変に出てくるしね。
ヨガなんてそんな大きい動きをしないけど疲れるんだよね。
エアロビの使う筋肉とはまた全然違うと思うしね。
今度はパワーヨガにも挑戦しないとね。

エアロビ６０分はもうステップに特徴がでてきてね。
何度見てもできないの。動き自体はそんなでもないけど
ステップは独特なんだよね。リズムがなかなか掴めないしね。
あと２週くらいはかかるかもな。

体重は
ジム前77.05kg
ジム後75.95kg

でした。今日はジムは定休日なので家に帰ります。

今日は行くぞ

今日は仕事帰りにジム行きます。
プールでじっくり運動して、エアロビのコースで行きます。
そうそう、身体測定をジムで行ったのでその結果を
明日にでも書こうかなって思ってます。
最初の測定したのが、去年の７月ちょうどジムの施設見学会で
測定したんだよね。だから約１年ってところだね。

今日も暑くなりそうだな、今日は汗だくになると愛ちゃんが言って
言っていたよ（めざましテレビのお天気お姉さん）
朝はやっぱり今日の愛ポイントを見ないとね。

あった！

いや～良かったよ。水着があったよ。
まあ高かったし、もしなかったらまた買わないといけないなと
思って痛い出費だと思っていたけど
良かったよ。ジムの方々に感謝したよん。

今日はエアロビ４５分と５０分やってきました。
４５分はいつもの様に頑張ったけど、その次の５０分エアロビクラスは
また衝撃的な事だったよ。
ある人から”このクラスはすごく難しい”と聞いて初参加したけど
先生はまた最初からハイテンションなんだよね。
もうびっくり。今までで一番かもしれない！絶対にそうだよ！
ステップもまた難しいしね。でもかなり丁寧には教えてくれるんだけど
なんせおもしろいからステップを見るより先生をみちゃうんだよ。
これでは嫌でも笑顔になっちゃうな。
一通りステップを覚えて最後に通してやるんだけど
音楽が流れてお～懐かしい歌だなとか思いながら始めると
なんかその歌手でない人の声が聴こえるようなとか思っていると

先生が歌っているじゃん！？　これにはびっくり。しかも熱唱しているしね。
もう楽しくてね。いｔもは土曜にはあまり行かなかったけど
これからは参加しようかな？すっごく楽しいんだよ。

体重は
ジム前77,30kg
ジム後は75.70kg

でした。明日も頑張るぞ

忘れた。

昨日はジムに行って、水泳（平泳ぎ）を２００ｍ
水中ウォーキング３０分、アクアビクス４５分と　ずっとプールで
トレーニングしてました。
足に負担のかからないプールは結構楽しいね。
泳ぎも休まずに泳げるようになってきたし
ウォーキングは大きく動いているから、終わったあとはすごく汗
がでてくるんだよね。
これと同じ事を陸上でやっていると、負担が何倍にもあるんだろうね。
間違いなく筋肉痛になってしまうしね。
アクアビクスは金曜のは久しぶり。この先生は結構最初っから飛ばす
から終わる頃にはヘロヘロになってしまったよ。
ステップも難しいしね。
でも、あれだけ動けばシェイプアップには間違いなくなるね。

今日はプール三昧の一日でした。
シャワーを浴びて帰ったんだけど、家に帰ってがっかりした事が・・・。
水着をジムに忘れていました。たぶんお風呂場に忘れたと思うんだよね。
もうかなりがっかりしちゃいました。
すぐに電話したけど、まだ届いていないと。。。
今日朝にもう一回電話しないとな。
まさか、忘れるとは。あるといいけど。買ったばかりだし
また新しいのを買うのはごめんだからね。

昨日は

つい最近お酒を飲まないと宣言したけど
昨日は先輩と飲みに行きました。
でも本当に久しぶりにその先輩と飲みに行ったんだよね。
いつもの先輩なら奥さんがいるからとか、猫にご飯作らないとか
言ってなかなか飲みには行かなかったけど
昨日は珍しくのってきて、飲みに行ったんだよね。
色々話をして楽しかったです。

たまのお酒はいいかな？なんて勝手に考えてしまいました。
とりあえず家ではお酒を飲まない。
たまに誘われたら飲むという感じが一番のストレス発散になるかもね。
俺って意思が弱いよね・・・・・。

今日はしっかりジムに行かないとな。

ウォーキング

昨日のジムメニューは
水泳２００ｍ、水中ウォーキング２０分、ヨガ３０分、エアロビ６０分
と気合の入った一日でした。

プールは相変わらずで泳いでね。でも混んでいたから昨日は
ウォーキングに挑戦。今まではウォーキングしている人を見ていても
単調でおもしろいのかな？？とか思っていたけど
これがまたおもしろいんだよね。足に負担はかからないし
それでいて陸上より数倍のカロリー消費になるしね。
これからはウォーキングをいつもやろうかと思うます。

ヨガはすっごくしんどかったな。体が硬い俺にとっては
つらいんだけどね。それでも大汗かきながらやってみました。
今度は家でやってみようかな。ＤＶＤを買ってみてね。
その前に部屋を掃除しないとスペースがないや。

エアロビは昨日から新しいステップになりました。
またレベルが上がっているんだよな。
もうびっくりだし。もうこれ以上レベル上がるとついていけない
かもしれないけど、でも頑張らないとね。
できないのが悔しいしね。

体重は
ジム前77.80kg
ジム後76.30kg

おいおい！増えているじゃん。かなりがっかりです。

思い切って

今日も暑くなりそうですね。
でももうすぐ梅雨にもなりそうだし嫌な時期だよね。

今日は思い切って宣言しようと思います。
この所の体重の減らない事を打破しようと思い
ここは思い切ってお酒を控えようと思います。
かなりのカロリーのお酒はダイエットの敵であるし
今までは飲みたい時に飲むという感じでしたが
このままでは体重も減らないし、むしろ増えるかもしれないので
ここで頑張ろうかと思ってね。
俺の事を良く知っている友達は絶対に無理だねと言われそうだけど

でも自信がないんだけどね。

うまく禁酒できる方法あるなら教えてください。

6月3日のジム

今日はジムに行ってきました。
昨日もエアロビ４５分やってきたんだけどね。
今日は水泳３００ｍにエアロビ６０分、４５分と満載なメニューでした、
水泳を始めてから、早２ヶ月。。。
最初は泳ぐには何十年ぶりだったし不安だったけど
やっぱり身体は覚えているんだね。でも長く泳ぐのはしんどいし
泳いだ後のエアロビクスはもっとしんどかったんだけどね。

エアロビ６０分はまたレベルが上がったみたいだな。
いつもながら手と足をうまく動かす事ができません。
手に集中すると足がもつれるし、足に集中すると手が盆踊りみたいに
なってしまうしね。
どっちか集中したらいいんだけど、なかなかうまくはね。
どうせやるなら完璧にやりたいしさ。
でも本当に他の人は上手だよね。自分にがっかりしちゃうよ。
ちょっと休憩して、お次はエアロビ４５分。。
エアロビも色々あるし、俺はこのエアロビのクラスが好きなんだよね。
難しいけど、楽しいんだよね。先生が良いからかな。

体重は
ジム前76.60kg
ジム後75.25kg

でした。これからも気を引き締めて頑張ります。

今日は行くぞ！

いつもブログを見てもらってありがとうございます。

昨日はジムに行きませんでした。
会社のウィークリーマンションを引越しして元のアパートに帰ってきた
ので掃除したりしてね。短い間の仮住まいだったけど
ちょっとだけ横浜市民？になれたしね＾＾
まあ二度とないと思うけどね。

今日は帰りにジムに行くぞ。
明日は何とかお休みになりそうな感じがするしね。
頑張ります