ジム疲れ

昨日もジムに行ってきました。
でも、もの凄く疲れたんだよね。今日の朝も電車でよく
寝ていたしね。これは良いことなのかな？？

昨日のジムはバーベル３０分、ステップ３０分、バイクマシーン３０分
エアロビ６０分とハードでありました。
バーベルは初めて17.5kgに挑戦してみました。
さすがに無理があったな。持ち上がるんだけど終わった後の
腕や足のしんどい事。でも一度重くしたバーベルなので
お守りを落とさずに頑張ります。

バイクマーシンは初めて。ヨガの変わりにとやってみたけど
これがまた汗をかくんだよね。
テレビを見ながらだからずっとできるかも。
またやろうかと思います。

昨日のエアロビ６０分もつらかった。
ステップは覚えたけど、その前に色々こなしているから
体力が持たなくてね。
もう倒れそうだったしね。
でも、なんとかこなしました。

で、体重は

ジム前80.55kg
ジム後79.10kg

うん、うん。この80kg台を早く切りたいね。
食事制限も必要だよね！

今週も頑張るぞ

今日もジムに行きましたよ。
ダイエットをしているはずだけどなかなか体重が減らないんだよね。
おかしいな？？？
ご飯を食べるのが原因なのはわかっているけど。

今日はエアロビ４５分のみをやってきました。
これまたしんどい。このクラスは中級向けだけどなかなかレベル
が高いステップを教えるんだよね。
手と足がうまく使いこなせないんだよね。頭の体操になるし
脳を使うことで糖が消費させるとは言っていたけど・・・・・。
なかなかうまくいかないんだよね。チャレンジと思いつつやっても
恥ずかしいくらいへたくそだしね。
もうがっかりしました。

体重は

ジム前80.80kg
ジム後79.85kg

であります。まあ良しとしないと。

今週末は身体の測定しようと思うのでそれもお楽しみでね＾＾

忘れていた

ごめん、忘れていた
今日の体重は

ジム前80.80kg
ジム後78.55kg

？？？これは？？？
もうびっくりだね。毎日規則正しく生活したらこんなもんだね。
もっともっと頑張らないとね

今日は寒いよね

今日はジムに行ってきました。
その前に昨日はマルイのバーゲンで池袋に行ってきました。
マルイバーゲンは初めてでした。色々買ってきました。
ジム用のＴシャツに、カシミヤマフラー（これは暖かい）
ベルトにシャンプーとかね。それでも１万円ちょっとで収まったから
良かったです。定価で買えばいくらになるんだろうね。

今日のジムですが、エアロビ４５分、ランニングマシーン３０分
バーベル３０分、アロマヒーリング３０分、エアロビ６０分と
いつもながらの多彩なスタジオをこなしました。

自分で思うけど、よく頑張るよね。
しかし自分の肉体改造にはもっと頑張らないとね。
エアロビ６０分は今日もしんどかったよ。いつもステップを覚えるのが
難しいよな。
でもいつもながらこのエアロビクラスは元気がいいんだよね。
声もでているし（俺はステップで限界で声もでないけど）
今日は今までで一番だったよ。先生も最後に拍手していたしね。
（たぶんみんなの頑張りを褒めてね）

また頑張るぞ＾＾

昨日は飲みすぎ

昨日は会社の人達と飲んできました。
お魚料理だったけど、頼むこと頼むこと。お刺身やあんこう唐揚
寄せ鍋とたくさんね。おいしかったな。
その後はもう１件行き、なんとか終電に乗って帰ってきました。
今日はしんどかったよ。

でも、ジムはしっかり行きました。
エアロビ５０分、マットピラティス３０分でした。
今日のエアロビは初めて男性のインストラクターでした。
どんなものかお手並み拝見とか生意気な事を思っていたら
なんと！！これまたきついこと。そのクラスは初めて参加したけど
ステップがまた難しいの。もう頭がパニック状態だったよ。
他のクラスである程度は力をつけたつもりだったんだけど
それが壊された感じだね。
俺のエアロビの実力はもう素人並みというのが実感できた一日だったよ。
もう最悪でした。
エアロビが終わってあまりのショックにもう帰ろうかと思ったけど
せっかく来たんだし、もう一つやっていくかと挑んだのが
このマットピラティス３０分ってのです。
なんかこれは某タレントが本を出して話題みたいなんですね。
筋トレみたいのものですよとインストラクターはいってたな。
やってみると結構きつい。普段使わない筋肉をつかうからだね。
エアロビも最初はものすごくきつかったけど、今は動かす分には
慣れてきたもんね。
マットピラティスしっかり覚えて家でも実践すると効果あるかも。
３０分はあっという間でした。

今日の体重ですが驚愕の結果が・・・・・

ジム前81.50kg
ジム後80.75kg

・・・・・・・最悪です。昨日の暴飲暴食のせいか増えてます。
今まで頑張ってやってきたのが水の泡です。
明日はジムに行けないけど、日曜日は狂ったように
ジムで暴れます

今日はゆっくり

昨日は更新してましたね。
スポーツジムしんどかったです。
バーベル３０分、ステップ３０分、ヨガ３０分、エアロビ６０分と
満載のジムでした。
毎週火曜日はいつもこんなもんかな。
バーベルは15kgに挑戦したよ。でも太ももが痛くて痛くてね。
今日も少しひびいています。かなり無理したのかもね。
ステップとヨガは無難にこなしたけどね。
エアロビ６０分はきつかったな。ステップは覚えているんだけど
体が動かなくてね。スタジオの環境も影響するかもね
（言い訳だけど）
その日の状況で湿気があって床が滑りやすかったり
湿気を取るために寒くしたりでね。
万全の環境が一番だけどね。

体重は

ジム前　80.20kg
ジム後　78.80kg

なかなか変化ないね。いつも80を切るようにしないとね。
結果が欲しいな

今日は疲れた

今日もジム行きましたよ。
機械ジム２５分、エアロビ４５分。このエアロビはかなりきつい。
初級から中級向けなんだけど、もうへとへとになるんだよね。
しかも、今日は自分の世界に入っちゃう人が俺の隣にきたんだよ。
もうやる前からがっかり。
しんどいし気を遣ってその人をみないといけないし。
でも、その人は成長しておりました。
相変わらずの誰よりも大きい動きをしておりましたが、
俺に近づくとしっかり避けるの。これにはびっくりしたね。
なんだよやればできるじゃんってね。最初からやれば良かったのに。
でも他人に指摘されたから理解したのかもね。
これで俺も安心してエアロビができるな。
でも今日も大汗かいたよ。ステップはまずまずできたから良かったけど。

サウナに今日も５分

体重は

ジム前79.85kg
ジム後78.80kg

うんうん、まあ良いね。
もっともっと減らないかな。
明日はエアロビ６０分が待っているし頑張ろうとしますか。

日曜もジム

今日は朝からジムに行ってきました。
エアロビ４５分、ランニングマシーン３５分、バーベル３０分
アロマヒーリング３０分、エアロビ６０分と内容満載だね。

朝からご飯を食べて（一杯食べないともたないから）
朝一のエアロビはなかなかいいもんだね。
ジム行く前は休日は家でゆっくり寝ていて、プレステやってみたり
と何となく１日が過ぎていたけど、今は時間があればジムに行く日々。
体質改善、身体改造を目指しているからさ。基礎代謝をあげたり
体脂肪を減らしたり、そんな目に見える結果ほしいんだよね。

ランニングマシーンも慣れてきたよ。今日は走るのはやめて
ウォーキングタイプでやってみました。
汗が出る出る。テレビもついているから見ながらできるし
飽きる事はないね。
ふと外を見ると風がぴゅーぴゅー吹いていたよ。
天気悪かったしね。

バーベルも慣れてきて、スタッフの人とも少し話すようになって
”もっと重りを上げたほうがいいよ”と言ってきました。
今のバーベルの重さは12.5kgとね。目標は20kgかな。
インストラクターがそうだからね。
今日はきつかった・・・。いつもより動きを大きくしたから
その分かもね。
次は15kgにチャレンジしてもようかと思ってます。

アロマでゆっくりしたあとはエアロビ６０分。個人的にこのインストラクター
のエアロビはステップが難しくてとにかくきつい。
まったくステップが覚える事ができないの。何回やってもまったくね。
足と手をうまく動かす事ができないんだよね。
頭の体操みたいなもんだよと言うけど・・・。
でも周りができているから、それが悔しいんだよね。
このエアロビクラスにくるメンバーは大体一緒。しかも場所もなんとなく
固定みたいになっているしね。今日も最後はみんな発狂していたよ。
先生もあおるもんだからね。「元気？？」とか聞かれたら
もう限界でも「おおおおぅ」とか言っちゃうしね。
終わった直後は倒れる寸前だよ。
でもそれもいいのかもね。

今日もサウナに入りました。
じっくり汗を流し今日の体重は

ジム前80.25kg
ジム後78.55kg

おおおおぅ～！！これは素晴らしい。
かなり落ちましたね。ジムを頑張ればこれだけ減るんですね。
びっくり。まあ後は少しずつ落とせばいいんだよね。
ジムはまた継続で頑張るぞ。

明日からまた仕事か・・・・・。
頑張るかな

ちょっとがっかり。。。

今日もお仕事してきました。
昨日は結構飲んだため少し遅く起きて会社に行きました。
車を会社に置いてきたので今日は車で横浜までの朝の湾岸線ドライブ。
と言っても軽自動車だからあまりスピードはでないけどね。

っと会社着いたんだけど、さてとと領収書を探したらないの・・・・。
今日のはあるけど、昨日のが。おいおいまじかよとね。
お金を払うときに何処かに落としたのかな？あ～朝からがっかり。
これから金欠になっていくのにな。
美容室にもいかないといけないし、お金が・・・・・。

今日も仕事帰りにジムに行ってきました。
キックシェイプ３０分のみだったけど、大汗かいたよ。パンチやひざ蹴り
とかをやったんだよね。普段やらないし楽しいかもね。
サウナもしっかり入りました。１０分ほどね。
久しぶりのサウナだったし大汗かいたよ。
本日の体重は

ジム前80.65kg
ジム後79.85kg

随分変わったね。でもまた８０キロを行ったりきたりだな。
もう嫌になるよ。食事改善も試みているけど、食欲が最近よくてね。
これはよくないね。わかっているけどご飯がおいしくてね。
ジムあとは特にね。まあジム通うまでも一杯ご飯は食べていたし
まあ運動している分カロリーは消費されているもんね。

明日も朝からジム行きます。汗かいてかいてかきまくってやる。
そういえば明日は東京マラソンがあるんだね。
首都東京で幹線道路を閉鎖してだからとんでもない事だよね。
俺はマラソンは絶対に走れないよ。

では、では明日もジム頑張るぞ

飲みすぎの夜・・・・・。

今日は後輩と会社の事務所で飲んでました、
お互いお酒好きとあって（特にうちらの上司を含むグループは
お酒好きと思われている）
随分ビールを飲んでました。

ダイエット話とか関係ないけど
堅い話にもなってね。

明日はその分のダイエットをするぞ。
仕事なので終わりしだい行きます。