行きました

今日も朝から行ってみました。
ストレッチ１５分、キックシェイプ４５分、ヨガ４５分
水泳２００ｍ、ウォーキング２０分とやってきました。

今週はやりすぎだよね。でもなかなか昼間に行くのは
できないしね。
ストレッチは俺がジムでぼーっとしているスタッフが来て
「ストレッチ一緒にやりませんか？？」とか声かけてくれて
行ってみると１５分で簡単なストレッチを行っているとの事。
普段は一人で何となくやっているし、ここは色々聞いてみようと
身体が硬い（特に腰）と伝えるとそこを重点的にやってくれたね。
工夫しだいで、色んなところを伸ばす事ができてとってもよかった。
運動の前後は必ずストレッチした方がいいんだよね。
家でも気軽にできるしね。

キックシェイプとはパンチや膝蹴りとかの組み合わせなんだよ。
これも結構きついんだよ。
もう激しいしね。でも普段やらない動きだし結構ストレス発散にはなるね。
や！お！うっ！とか言ってみてね。気合だけはあるし。

ヨガもかなりリラックスできるね。
呼吸を大事に一つ一つの動きを大事にしてくださいとか言っていたしね。
これも汗はかくけど結構おもしろい。
でも身体が硬いもんで・・・・・。
先生は十分だよとは言ってくれるけどね。

あとはプールで泳いでみたりしました。

そうそう、最近ピリーズブートキャンプがはやっているみたいだね。
なになに軍隊式トレーニングをやっているような。
ＤＶＤの内容はかなりハードみたいだね。
実家に帰った時も何人か”今キャンプ中”とか言っていたしね。
俺も機会があればやってみたいな。
エアロビより効果があるのかな？