過負荷

優秀なアスリートならば

自分の身体に強負荷を掛けて

強い肉体に変えるトレーニングに励みます。

 

例えば

フルマラソンを目指している人をAランクならば

現在はDランク。

 

ランクを上げていくには

過負荷の原理が必要なのだとか。

 

やみくもにハードトレーニングしていると

効果が落ちるのだと知った。

 

学んで頑張ろう!