10月28日(月)のつぶやき

2013年10月29日 | Weblog
　寝屋川消防団　@zaku206s　07:05

ウォーミングアップテクテク(￣^￣)ゞ 1.01 kmのランを走り終えました。Nike+ Runningによるペースは10'14"/kmでした。 go.nike.com/64natk1 #nikeplus

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　寝屋川消防団　@zaku206s　08:41

残り2キロはシンドイです。右膝外と内が痛かった。(T_T) 12.1 kmのランを走り終えました。Nike+ Runningによるペースは7'08"/kmでした。 go.nike.com/08473jsp #nikeplus

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　寝屋川消防団　@zaku206s　08:43

只今、クールダウンテクテク中? (￣^￣)ゞ

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　寝屋川消防団　@zaku206s　08:45

先週は一度も走ってないのとペースを前回より速くしたのでチョット脚にきてます。(^_^;)

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　寝屋川消防団　@zaku206s　08:52

本日は定休日の月曜日です。明日の火曜日は通常営業になりますので宜しくお願い致します。

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　寝屋川消防団　@zaku206s　08:55

@sunny__bb @hisasan38 @masao3883 @go5pon2 @early1102 @mitsuakihoshi @hair_amuse @hair_wave @kanini2 @palacepro おはようございます。雲一つないいい天気ですね。(^^)／~

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　寝屋川消防団　@zaku206s　21:01

支部役員理事会から帰って着ました。今日は早朝に走って平地ならいいのですが階段だと右足靭帯が痛いので上がったり下がったりするのが辛いです。！(◎_◎;)

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