今日は、中央区の体育館でイベントに参加、、
スタッフ全員で、、
ということでお休みです。。
浜町の中央区総合体育館武道場で、、
タイ・癒しまつり開催。
低価格で色々な施術を体験できたり、セミナーを受けたり、、
興味のある方はいらして下さい。
なでしこの丸山選手が負傷したのが
この前十字靭帯、、、
靭帯損傷は初めの段階で固定をして安静にする必要がある。。
初期の段階での処置がとても重要になってくる。。
放置すると、、
回復が見込めない。。
発表では全治六か月、、、、
膝を伸ばした時にさらに奥に入ってしまうような症状があるときは要注意である。。
大腿四頭筋を強化すことによって運動的にはカバーできるが、、
軟骨のすり減りが早くなったりするので、、
長期的な面から見れば断絶の場合は手術をしたほうがいいだろう。。
血圧の薬をもらいに、、
主治医のところへ行ってきました。。
思いのほかすいていて、、
あっという間に終了、、母の分も頂いて、15分、、
ラッキー！！
このところ私の血圧もかなり安定、、
１１３の７３、、
いい感じです。。
210の130なんていう時が嘘のようだ、、
今日はこんな天気なのに
朝から患者さんがいっぱいで、
ふう、ふう言いながら頑張っています。。
気温や天候が不安定なので、、
体調管理も大変ですよね、、、
睡眠不足等も気を付けていきましょう。
久しぶりにジョギングをしたら、、
足がすっかり重たい。。。
やはり普段運動不足なんだなーーっと実感しました。。
これから少しづつ
走って行こうと思います。。
天候にも寄りますが。。
熱中症800人、、？
我慢し過ぎでしょ。。
水分補給は20分に一回！！
暑いときはこれくらい必要らしいです。。
夏野菜、トマト、キュウリ、ナス、、をいっぱい摂りましょう。。
体を冷やす作用がかなりあります。
ミニトマトなど、、
冷蔵庫に入れておいて、、
気軽に口に放り込めるようにしておくのもいいと思います。
うちでは、アイコというトマトでやっています。
とっても甘くて美味しいです。
今日も昨日以上に暑くなるようですので、、
気を付けていきましょうね！！！
自律神経の緊張が強いので、、
今朝は畑で一汗かいて、、
体のリセット。。
暑くてしんどいですが、、
いいリセットになったと思います。
治療院の中は快適な温度に調整されているので、、
温度変化に対応しなくていい、、、
皆さんのオフィスもそうだと思います。
最近では一年中快適に過ごせるようになっているので、、
体が温度調整をしなくてすんでいる。。
だから、季節の変動にうまく対処できないことが起こる。。
たまには、、
暑いところで汗をかき、、
寒いところで震えることも必要なのです。
なんだか、、
昨日で大きなイベントがあったので、、
神経が高ぶっているんでしょうか。。
緊張状態が続いている感じで、、
眠れない感じですね。。
