GWは散散暴飲暴食させていただきました
それはね
GW明けから 抜糖・抜炭水化物を再開するために
それまでに好きなもん食べさせてもらおーっちゅう話ですわ
毎日毎日 お菓子 アラレ アイス 食い放題でした
で 再開 抜糖・抜炭水化物
朝食 グラノーラ1袋
ティップネス筋トレ
プロテイン牛乳
昼食 シーサーサラダ
ブラックガム
夕食 トマト 生野菜(レタスキュウリ) ささみ かぼちゃの煮 . . . 本文を読む
アブバカル・シェカウ(Abubakar Shekau)
別名:Abu Muhammed Abubakar Bi Muhammed,Abu Mohammed Abubakar Bin Mohammed,Shayku,Shehu,Shekau
1969年生まれ。ナイジェリア北部ヨベ州シェカウ村出身。
2010年7月,ビデオ声明の中で,自ら「ボコ・ハラム」指導者に就任したと宣言し,西洋文化の影響を . . . 本文を読む