腰椎椎間板ヘルニア むくみ に目が離せない

脚のむくみは、長時間デスクワークをしたり、立ち仕事をしたり、同じ姿勢を続けていることが原因で起こることもあります。

ストレッチを行うならば、お風呂上りがおススメです。

ボディスーツとは、ブラジャー、ウェストニッパー、ガードルが一体化したものです。

お湯の水圧と足湯で温まることで、静脈の血の流れがよくなるため、むくみが改善されます。

これらを履くことで、脚への適度は圧力がかかり、血管やリンパ管に対する筋肉の働きをして、脚に滞ってしまう水分を上へと押し上げてくれます。

ほかの予防方法として、上半身を前にかがめ、次に後ろに反り返る…このストレッチで下半身のむくみが随分と楽なります。

カリウムを多く含むものなら、バナナやりんご、昆布、納豆などを摂るようにします。

出来る範囲で良いですから、軽いランニング、ウォーキングなど積極的に行いましょう。

例えば市販のストッキングでも、フィットする足の場所により、圧力の強さが変わるようになっているものがあります。

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