膝腱鞘炎 むくみ 高血圧 はやっぱりＮＧ

「足がむくむ」、「顔がむくむ」ことで、悩んでいる女性は多いかと思われます。

ゆったりとお湯に浸かり体を温めれば代謝も上がり、むくみを予防することができます。

試しにおこなってみてはいかがでしょうか？

一番大切なのが、常に自分の体勢に意識を向けることです。

筋肉量が少ないと、ポンプとしての役目が弱くなり、押し戻せなく静血脈が、ふくらはぎに溜まってしまいます。

規則正しい生活、早寝早起き、食生活では塩分を摂りすぎない、また、利尿効果のあるお茶などを摂るように心がけることが大切です。

私たちの身体は、心臓により新しい血液が動脈を通じて、体中をめぐり各器官、細胞に血液を届けます。

このとき擦るようにしないで、優しくなでるように行います。

適度な運動は、血液やリンパの流を良くしてくれます。

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