ひどいむくみ の評判について

足の深部には太い静脈が走っていて、これを「深部静脈」と言い、足の血液の９０％以上を心臓に送るという重要な役目を果たしています。

すなわち、むくみとは、「組織間液」の回収が思い通りに行われず、体内にたまってしまった状態のことをいうのです。

むくんで嘆く前に、むくまないよう予防しましょう。

この状態は、下になっている足には強い圧力がかかるので、どうしても血の巡りが悪くなってしまうのです。

むくみをとる食べ物は、たとえば、じゃがいも、さつまいもなどのイモ類、きのこやほうれん草などの野菜、リンゴ、バナナ、キウイなどの果物などがあげられます。

リンパ管に詰まってしまった老廃物を除き、リンパ液の流れが良くなれば、体内にある毒素を排出しやすくなるため、むくみを解消することができます。

足裏の内側に重心を置いて、膝頭を正面を向かせ、ヒップを締めるのが理想的な歩き方です。

効果的なものとして、利尿作用のある「カリウム」を摂ることがあげられます。

ほかにも、塩分の摂り過ぎに注意した食生活を心がけて、栄養バランスのとれた食生活をすることが大切です。

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