急な両足のむくみ の健康効果とは！？

毎日の食生活で摂る栄養素は、むくみと密接な関係にあります。

それは、体内を巡っているリンパの流れが滞ってしまい、老廃物や余分な水分が溜まってしまい生じるものです。

是非一度「きゅきゅっと小町」をお試しになってはいかがでしょうか？

特に塩分を摂りすぎると、むくみが起こしやすくなるので気をつけましょう。

タンパク質を多く含む食品は、イカ、マグロ、高野豆腐などです。

スイカ特有の利尿作用をもつシトルリン、塩分排出を助けてくれるカリウム、エイジングケアには欠かせないリコピンはトマトの１．５倍も含まれ、便秘解消にも効果のある食物繊維などを生かしたサプリメントだそうです。

この悪い姿勢のままでいると、足はどんどんむくみやすくなります。

なぜ尿が出なくなるかというと、足に血液が溜まり込んでしまい、心臓に届く血液が減少し、心臓から腎臓へと流れる血液も少なくなることから、腎臓が尿を作れなくなるからなのです。

短期的な一過性のむくみの場合、たいてい午前中にはむくみは落ち着きます。

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