むくみのツボ がしっかりする事

手のむくみは、案外気になるもので悩んでいる女性も多いようです。

「冷え」によって、血の流れが滞り、余分な水分が部分的にたまってしまい、むくみができてしまうのです。

セルライトやむくみやすい下半身に効果的だといわれているようです。

シャワーですと湯船につかるような体の温まり方は不可能です。

むくみの原因は体内に水が溜まることですが、この水というのは細胞間の組織間液のことをいいます。

むくみを予防するためにも、たんぱく質やミネラルなどバランスのとれた食生活をするように努めたいものです。

むくみ解消には、マッサージをしたり、ストレッチをしたり、半身浴などで血のめぐりを良くすることで効果があらわれます。

カリウムを多く含む野菜…イモ類、きゅうりなどのウリ類、豆類や果物…バナナ、りんごなど、海藻類は水分代謝をスムーズにしてくれる働きがありますので、積極的に摂りたいものです。

特に長時間同じ姿勢をしていると、ふくらはぎがむくみやすくなります。

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