下町の面影を残すお寺と坂の街を散策
日暮里駅集合‐‐台風２０号の影響で雨が降り、傘をさしながら撮り歩き
国際子ども図書館で昼食を食べ、午後は行かないで‐‐上野駅より帰宅（約９０００歩）
村上 祥子 料理研究家 管理栄養士
肉・魚・卵・豆・乳・野菜 食べて‐‐‐ しっかり 「 メタボ＆ロコモ 」 予防
簡単にできる、電子レンジ活用‐‐‐「 ちゃんと食べて、ちゃんと生きる 」をモットーに
「1人暮らしは自営業」‐‐‐他人に頼らない、早起き、掃除、洗濯、時短の工夫
必要な「たんぱく質」「アミノ酸」 と味噌汁は毎日食べるように
「スタコラサッチャン」の
栄養が偏らないように注意し、残ってる物に面倒がらずひと工夫して手を加え、
きちんとした食事をとり、筋肉を維持して日々元気に年を重ねるように、お話を聞いてきました。
区役所8:00出発⇒⇒軽井沢IC⇒白糸の滝⇒旧軽井沢銀座・散策⇒
軽井沢プリンスホテル（中華の昼食）⇒⇒下仁田IC⇒道の駅・下仁田(買い物)⇒
上野村・スカイブリッジ(長さ約・２２５Mー高さ約・９０M)の大吊り橋・渡り(シャボン玉の歓迎)⇒
下仁田IC⇒＜上信越道・関越道・首都高＞⇒区役所着⇒８時過ぎ無事帰宅
敬老祝会に参加することに意義があるとのことです。
ご馳走を食べ
懐かしい歌を歌って、楽しい一時を過ごしてきました。
１６日に区でもお祝いしてくださる予定でしたが、台風１８号のため中止になりました。
区長さんのお話を楽しみにしていましたのに残念です。
体重計が故障して使えなくなり、ネット販売で購入しました。
自動認識機能を搭載して、乗るだけで「数字と・音声」が出て
多過ぎは「何々‐‐プラス」 普通は「何々‐‐標準」 しゃべります。
健康管理にも良く 面白い買い物をしました。
