プール後、ようやく表に出ると風が涼しいと感じられるようになりました
季節は少しずつ動いているんだなぁと肌で感じました
着いたときは、帰り支度の親子がブルブル震えていて不思議でしたが、
終わってからなーんとなくわかった気が！？
プールの水温は温かったのです
シャワーを浴びてロッカーに戻ると、確かにヒンヤリ
今日はスキンヘッドの外人男性と例のロン毛の中東系お兄さんが、ほぼ二人で一通を占有していました
スキンヘッドの方は、25～28sec/25mペースで、スローながらコンスタントに回遊
中東系お兄さんは時々平泳ぎも折り込むのですが、クロールはなかなか進みます。ちょいマッチョな泳ぎかな
あまり見る余裕は無いんだけど
結局、二人の狭間で泳ぐには、皆さん(数人)ペースが合いにくい
私もなんだけど(笑)
二人とも強制休憩前には帰ったので、休憩後は一通があいてた
フリーエリアで往復しようとしたけど、片道泳ぎ↔️片道歩くおばさんが幅寄せしてくるので
コースロープとの隙間もなく、遂には若いお兄さんが一人またレーン上に参加してきたので
10分で一通へ退散
一通は二人ほどいたけど、そこはそれ、気にせず泳ぐことにした
かれこれ500mほど続けて、あがる(帰る)ことにした
ウォーキングもストレッチしながら２往復
ハートレイトを徐々に下げておいて、シャワーしに行かないと
あとで筋肉痛やら神経が昂ったまま夜は交感神経と副交感神経のスィッチがうまく切り替わらなかったりするので
フェードアウトは大事だ！翌日に持ち越したくないし
それに空腹で泳いだので、ゆっくり動作しないと(^^;きっと血圧とかも90-60程度か、もっと低いだろうし
帰宅後、体組成計で測ると内臓脂肪・BMI、その他の率や点数がやっとのことで変化が出る
それをキープして、運動前の数値として定着していかないと、努力のかいなし？
今のところウォーキングでも、体には良い感じに反映するだけど、
BMIとか内臓脂肪値までは影響しないみたいだ！
今日は久々に姐さんと電話で話した
出ようかなと思っていた秋の短水路大会は、18日で締め切ったらしい←今さら？
長期休養のインストラクターさんも復帰したらしい
地獄耳で、あの若い(男子)学生？イントラさんが人気だったことをご存じで
「おばさん達は、若くて可愛い子が好きだから(笑)」と
人気だったらしい
名前検索をするとインカレに出ていたみたいだけど？同姓同名かもしれない
まずは復帰を喜びたい！また行こうかな！？
あの女性イントラさんを慕って？(担当店舗に)ついて回っている人は、けっこういるらしい。気に入ったらとことんなんだね？
今日は、いろいろそういうのを考えたわけでもないが、いまいちモチベーションがあがらなかった
ネガティブなことは言いたくないが、なんだか切り捨てられている感がして(笑)
ま、ホームに行ってないし、MS練習を励んでないし、落ちこぼれているし、そこは認めますけどね
健康(寿命)あっての、、、？なので、ゆるーりゆるりでいいかな、と←はぁ？
