足首のあたりがむくんだので、かかと落としを数日続けたら、効果てきめん。
30回を１セットとして、日に３～４回。
初日はふくらはぎのあたりが筋肉痛になったが、2日くらいで解消。
30回を１セットとして、日に３～４回。
初日はふくらはぎのあたりが筋肉痛になったが、2日くらいで解消。
ふと気がつくと、アパートの屋根のテレビアンテナに小鳥が４，５羽止まっていた。
嘴が白っぽく、身体はこげ茶色っぽく、翼に白っぽいワンポイント模様がついていた。
１分もしないうちに一斉に飛び立ってしまったが、そのとき翼に白っぽい帯が見えたので、
あれこれ調べてみると、どうやらカワラヒワのようだ。
留鳥や漂鳥として全国に分布し、市街地の公園などにもいるとのことで、
案外身近な鳥なのだとわかった。
嘴が白っぽく、身体はこげ茶色っぽく、翼に白っぽいワンポイント模様がついていた。
１分もしないうちに一斉に飛び立ってしまったが、そのとき翼に白っぽい帯が見えたので、
あれこれ調べてみると、どうやらカワラヒワのようだ。
留鳥や漂鳥として全国に分布し、市街地の公園などにもいるとのことで、
案外身近な鳥なのだとわかった。
今日はリッター１３６円。
前回より４円高。
スタンドの端のほうをハクセキレイが歩き回っていた。
掃除した後の水たまりの水を飲んだりしていた。
寒いころは時々道端などで見かけたが、こんな暑い盛りにもいるのかと、少しびっくり。
前回より４円高。
スタンドの端のほうをハクセキレイが歩き回っていた。
掃除した後の水たまりの水を飲んだりしていた。
寒いころは時々道端などで見かけたが、こんな暑い盛りにもいるのかと、少しびっくり。
熱中症予防のために、意識的に水分補給をしているが、
水中毒とか、自発的脱水についてテレビなどで放送されている。
要は、真水だけをたくさん飲み過ぎると、体の中の塩分や電解質の濃度が薄まり、
体は濃度を保とうとして、尿として出してしまうということらしい。
スポーツドリンクなど、体の濃度に近い飲み物を飲むのが良いようだ。
また、ポカリスエットを薄めて飲んでも問題ないかという話題もあり、
これは薄めないで飲んだ時に吸収が良くなるように作られているので、
薄めないで飲んでほしいとのことのようだ。
水中毒とか、自発的脱水についてテレビなどで放送されている。
要は、真水だけをたくさん飲み過ぎると、体の中の塩分や電解質の濃度が薄まり、
体は濃度を保とうとして、尿として出してしまうということらしい。
スポーツドリンクなど、体の濃度に近い飲み物を飲むのが良いようだ。
また、ポカリスエットを薄めて飲んでも問題ないかという話題もあり、
これは薄めないで飲んだ時に吸収が良くなるように作られているので、
薄めないで飲んでほしいとのことのようだ。
８月４日以来、毎日水分補給のメモをつけ続けている。
そのせいか、以前よりも水分補給量が増えた気がする。
８月５日 １９００ｍｌ
８月６日 １６００ｍｌ
８月７日 ２２５０ｍｌ
８月８日 ２０００ｍｌ
今日は今のところ１５００ｍｌくらい。
夕方になると、飲むペースが落ちるみたいなので、意識的に飲まないと。
寝るまでには２０００ｍｌ以上は飲むと思う。
そのせいか、以前よりも水分補給量が増えた気がする。
８月５日 １９００ｍｌ
８月６日 １６００ｍｌ
８月７日 ２２５０ｍｌ
８月８日 ２０００ｍｌ
今日は今のところ１５００ｍｌくらい。
夕方になると、飲むペースが落ちるみたいなので、意識的に飲まないと。
寝るまでには２０００ｍｌ以上は飲むと思う。
昨日は頭や首の周りが少し暑く感じ、体温を測ったら普段より０．５℃ほど高い状態。
気温も暑めの場所にいたので軽い熱中症かと思い、水分補給。
今日も朝から、飲んだ水分量のメモをつけてみた。
今のところ、
ホットミルクティー 約２００ｍｌ
湯冷まし＋梅干し 約150ml
トマトジュース 約350ml
アイスカフェオレ 約２００ｍｌ
常温の水 約９００ｍｌ
今のところ合計 約１６００ｍｌ
この後も寝るまでに約700mlくらい飲みそうなので、
合計で約2300mlになるかと思う。
基準の量はクリアしているかな。
気温も暑めの場所にいたので軽い熱中症かと思い、水分補給。
今日も朝から、飲んだ水分量のメモをつけてみた。
今のところ、
ホットミルクティー 約２００ｍｌ
湯冷まし＋梅干し 約150ml
トマトジュース 約350ml
アイスカフェオレ 約２００ｍｌ
常温の水 約９００ｍｌ
今のところ合計 約１６００ｍｌ
この後も寝るまでに約700mlくらい飲みそうなので、
合計で約2300mlになるかと思う。
基準の量はクリアしているかな。
今日はリッター１３２円。
前回と変わらず。
前回より値下がりするかもと思ったが、同水準。
前回の給油から随分日にちが経っているので、
もっと下がってまた上がってきたのか、経過は不明。
前回と変わらず。
前回より値下がりするかもと思ったが、同水準。
前回の給油から随分日にちが経っているので、
もっと下がってまた上がってきたのか、経過は不明。
スマホを新しくして半月以上過ぎた。
さすがに新しいだけあって、電池の減るスピードは遅い。
今日、電話の着信があり応答しても、相手の声がまったく聞こえない。
とりあえず「声が聞こえないので切ります・・・」と言って電話を切り、
今度はこちらから発信。
ところが「トゥルルルル・・・」という呼び出し音が聞こえない。
案の上、相手が出ても何も聞こえない。
再度、「声が聞こえないので切ります・・・」と言って電話を切った。
再起動したら直ったが、新しいのに先が思いやられる。。。
さすがに新しいだけあって、電池の減るスピードは遅い。
今日、電話の着信があり応答しても、相手の声がまったく聞こえない。
とりあえず「声が聞こえないので切ります・・・」と言って電話を切り、
今度はこちらから発信。
ところが「トゥルルルル・・・」という呼び出し音が聞こえない。
案の上、相手が出ても何も聞こえない。
再度、「声が聞こえないので切ります・・・」と言って電話を切った。
再起動したら直ったが、新しいのに先が思いやられる。。。
少し不安のあったスマホの機種変更は無事に終了。
宅配便でスマホが届いて、充電している間にWebから取扱説明書をダウンロードして、
使い始めのページを確認。
新しいSIMカードと、旧いスマホからバックアップを取ったマイクロSDカードを
取扱説明書を見ながら取り付け。
電源を入れると初期設定画面が出てきて、指示に沿っていろいろ設定。
最初に、Wi-Fiに繋ぐようにと指示が出たので、Wi-Fiに接続。
よく意味の分からない設定項目については、「あとで」や「行わない」方を選択。
初期設定が終わり、パソコンでオンラインショップの配送状況のページを見ると、
配送が完了したので開通手続きのボタンが有効になっていた。
ここで開通手続きのボタンをクリックすると、それで手続き完了。
あっけないほど簡単に終わって。ひと安心。
その後、アプリをダウンロードしたり、旧スマホからの設定やデータを引き継いで、
一応新しいスマホが使える状態になった。
スマホのシステムのアップデート時刻を予約する画面が出てきたので、
後で考えようと思ってキャンセルボタンを押したら、いきなりアップデートを開始。
これが意外に長時間かかった。
新しいスマホは画面がツルツル。指紋も付かない。
スペック表には書かれていないが（気が付かないだけかも）、こんなところも
改良されているのだな、と少し感心。
今回購入したのは、価格重視（安い）のスマホだが、アプリの動作は約５年前のハイスペックスマホよりも早い。
CPUのランクは5年前のスマホのほうが高いように思えるのだが、
メモリの容量が２倍近くに増えている効果が大きいのだろうか。
家族が１年半前に買ったハイスペックスマホに比べれば動作は遅いが、価格と使い方を考えるとこれで十分。
宅配便でスマホが届いて、充電している間にWebから取扱説明書をダウンロードして、
使い始めのページを確認。
新しいSIMカードと、旧いスマホからバックアップを取ったマイクロSDカードを
取扱説明書を見ながら取り付け。
電源を入れると初期設定画面が出てきて、指示に沿っていろいろ設定。
最初に、Wi-Fiに繋ぐようにと指示が出たので、Wi-Fiに接続。
よく意味の分からない設定項目については、「あとで」や「行わない」方を選択。
初期設定が終わり、パソコンでオンラインショップの配送状況のページを見ると、
配送が完了したので開通手続きのボタンが有効になっていた。
ここで開通手続きのボタンをクリックすると、それで手続き完了。
あっけないほど簡単に終わって。ひと安心。
その後、アプリをダウンロードしたり、旧スマホからの設定やデータを引き継いで、
一応新しいスマホが使える状態になった。
スマホのシステムのアップデート時刻を予約する画面が出てきたので、
後で考えようと思ってキャンセルボタンを押したら、いきなりアップデートを開始。
これが意外に長時間かかった。
新しいスマホは画面がツルツル。指紋も付かない。
スペック表には書かれていないが（気が付かないだけかも）、こんなところも
改良されているのだな、と少し感心。
今回購入したのは、価格重視（安い）のスマホだが、アプリの動作は約５年前のハイスペックスマホよりも早い。
CPUのランクは5年前のスマホのほうが高いように思えるのだが、
メモリの容量が２倍近くに増えている効果が大きいのだろうか。
家族が１年半前に買ったハイスペックスマホに比べれば動作は遅いが、価格と使い方を考えるとこれで十分。