自転車通勤をはじめて8ヶ月。僕の身に
起こった変化は体重‐5kg、体脂肪‐4%、
中性脂肪が基準値内に、頻繁な肩こり腰痛が
現象、脹脛がP型に変化といったところ。
月に250kmほど乗り、会社までの平均時速は
およそ23km/h弱（少し前より更に速くなりました）
での実績です。
他人様のBLOGを見ていると劇的にやせる人が
多いので自分は運動量が足りないのだろうか？
と思い検索して見たところありました。シマノでの
検証結果です。
対象は30-50歳の社員で週に3日以上、一日に
30分以上のり3ヶ月間自転車に乗った結果
体重が‐1.7kg、体脂肪-1.6%平均値で下がったそうです。
(他にも色々な効果あり)
中々、どのような対象の方が具体的どのように
乗った実験か判らないのですが上記実験に比べても
僕の場合、そこそこ効果があったようです。
憶測ですがやはり若い頃に痩せていて、その後
劇太りした人は運動で元に戻りやすいのかな？
と思います。僕など学生時代から10-15kgくらいしか
太っていないので（元々そこそこ身長もあるので）
やはり現在の体重変化は成功の範疇と思っていいのだと
思います。それよりもっと知りたいのは体力や持続力が
回復したのかという事。最近では長期の出張もないし
しばらくは海外に行く予定もないし、成果を試して見たい
ものです。
話は変わりますが今日はスプロケットの様子見という事で
尾根緑道をポタリングして来ました。メットもかぶらず
ゆるーい速度で流したので正直効果はあんまりわかりません
でした。ただ調整が悪いようで少々変速が遅いようです。
しかし他人様の事はいえませんが、尾根緑道をを走っていると
本当にロードバイク（自転車）はブームなんだなぁ、と思います。
僕も世間から見ればいい年なんですが、それ以上の方がぴっちりした
ジャージをまとい颯爽と走っておられる。僕なんて体力が無いから
ほそーいタイヤのロードにレーパンで乗るなんて情けなくて
出来ません・・・。今日、すれ違った方の中には70歳ぐらいに
見える方もいらっしゃいましたから・・・。
僕はまぁ、なんちゃってで留まるのが吉かな？と思ってます。
(余談ですが、側道を走る時はちゃんとヘルメットもしていますし
交通法規も守っている所はちゃんとしてるつもりです。当たり前と
いえば当たり前ですが・・・）
