1日1万歩

この数年スマートウォッチを就寝時含め身につけています。 予想はしていたのですが、私の場合1日1万歩を達成しています。この数字はランニングや登山含めてですが普段車通勤の自分が客観的に考えてもかなり歩かないと達成するのが難しいな、と思っています。 なんでも電車通勤の人だと現状に対して一駅余分に歩けば達成できるようですが、自動車通勤だと簡単では無いようです。(私が個人で論文を検索した結果です) ま . . . 本文を読む