昨夜は少しパラパラと雨が降っていました
今日も朝から猛暑日です
熱中症に気をつけないと～
市では自分らしく楽しい毎日が送れることを目標に
健康寿命を延ばす取り組みを進めています
日々の生活習慣の改善が糖尿病などの生活習慣病の予防になり
健康寿命を延ばすことにもつながります
多くの人が無理なく続けられる4つの Ｆとは？
ウオーク ファースト プラス10分歩こう～
10分の運動で
ここから10分は歩いて行こう
べジ ファースト まずは野菜から～
食事に小鉢をプラス
レンジで温めるだけ食べやすい温野菜
ノースモーキング ファースト 禁煙を始めよう～
禁煙サポーターをフル活用で効率アップ
禁煙相談医に相談してみましょう
チェック ファースト 定期的な健診を～
生活習慣病リスクを知ろう
国民健康保健の加入者後期高齢者医療制度の加入者を対象に
通常10,000円相当の費用がかかる検診を年に1回無料で実地してくれます
先日申し込みましたが11月までいっぱいでしたが 申し込みしておきました
皆さん健康には関心があるので のんびりしている自分は申し込みが遅くなったら
指定する月日が 中々取れませんでした・・・
後期高齢者は生活習慣病の治療をしている方は検診出来ないそうです
今日の作品 Jtrimで枠作成 Sachiさんのサイトを参考に
