イッちゃん練習サポート頼みます！

明日明後日のＴ３練習会は、
ツールドしものせき２０１５開催中につき、
各自主練習となります。


明日、３０日は
天気予報では曇り。

Ｔ３・９号いっちゃんが、
６月６日（土）開催
愛南トライアスロン大会参加に向けて
調整練習をします。

コースは深坂峠上りバイク練習です。

時間はＡＭ８：００～１０時の時間帯。

一緒に練習したい！
と思われる方は、
蒲生野公会堂へ向かってください～

私たかおいちゃんも
参加予定です～～

ＧＷ終了！今後の練習会予定です～

☆２０１５年度５月連休予定☆

２，３，４，５，６日は家族サービスのため、
Ｔ３練習会はお休みです。

私は、自主練習がんばります＾－＾
時間が空いている方、一緒に練習しませんか。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ということで、
あっというまに終わった５月連休。

今年は、オオサワさん、オウチくん、jacksonくん、イッちゃん
のおかげでスイム＆バイク＆ラン＆ウォーク
と４種目全てを楽しくしっかり練習することができました。
楽しい時間をありがとうございました！


５月１１日で
下関トライアスロンチームＴ３も
結成５年目となります。

Ｔ３メンバーも増え、
今年は新しい練習会が増えます！

☆土曜日開催☆
①蒲生野デュアスロン練習会（５月～６月）
ラン３．４６ｋｍ＋バイク２２．０８ｋｍ＋ラン３．４６ｋｍ
②綾羅木アクアスロン練習会（６月～８月）
新コース！！
海スイム１．５ｋｍ＋ラン５ｋｍ

☆日曜日開催☆
☆複合種目記録会（アイスクリーム賞品があります＾－＾オオサワさん感謝！）
①蒲生野デュアスロン２０１５（６月７日、６月１４日）
ラン３．４６ｋｍ＋バイク２２．０８ｋｍ＋ラン３．４６ｋｍ
②綾羅木アクアスロン２０１５（８月３０日）
スイム１．５ｋｍ＋ラン５ｋｍ
③小串ミニトライアスロン２０１５（８月９日）
スイム０．６ｋｍバイク２２ｋｍラン４．４ｋｍ
④綾羅木ミニトライアスロン２０１５（８月２３日）
スイム０．４ｋｍバイク１１ｋｍラン２．５ｋｍ

どなたでも参加できます！

トライアスロン、複合種目スポーツに興味のある方、
一緒に楽しく練習しましょう！

詳しくは、「下関トライアスロンチームＴ３」ブログ
をご覧ください。

練習会担当　たかおいちゃん




（撮影＝jacksonくん、感謝！）

２０１５年度下関トライアスロンチームＴ３主催練習会のお知らせ。（５月分）

２０１５年度下関トライアスロンチームＴ３主催練習会のお知らせ。（５月分）

２０１５年度練習会
今年も楽しく行きましょう！！
毎週土曜日の予定で
だれでも参加ＯＫです！
体調管理や練習時の怪我事故処理は自己責任でお願いいたします。
補給食や水は各自でご用意ください。
当日集合場所へおこしください～！
（荒天雨天中止。⇒当日ＡＭ６：００決定します～ブログへアップします。）

今月より、
Ｔ３メンバーの仕事関係上、
練習時間帯を
１部（ＡＭ８：００～１０：００）と２部に分けます。
２部（ＡＭ９：００～１２：００）
参加可能時間帯にどーぞ＾－＾

練習会進行は
当日集まったメンバーで安全第一でお願いいたします。
（リーダーはＴ３メンバーでお願いします。）

※自転車盗難防止のために鍵はご持参ください！！※
（１部）ＡＭ８：００下関球場武道館前駐車場集合
（２部）ＡＭ９：００下関球場武道館前駐車場集合

（１部）ＡＭ８：１５スタート
（２部）ＡＭ９：１５スタート


☆☆蒲生野デュアスロン練習となります。
（Ｒ３．２ｋｍ＋Ｂ２１．６ｋｍ＋Ｒ３．２ｋｍ）
いよいよ、トライアスロン・クロストレーニングスタートします～

第１ラン
３．２ｋｍ
蒲生野公会堂スタート～サイセイカイ病院前～蒲生野公会堂ゴール
１．６ｋｍを２周。

トランジット
ランシューズからバイクシューズへ（蒲生野公会堂）

バイク２１．６ｋｍ
蒲生野バイクコース１．８ｋｍ×１２周

トランジット
バイクシューズからランシューズへ（蒲生野公会堂）

第２ラン
３．２ｋｍ
蒲生野公会堂スタート～サイセイカイ病院前～蒲生野公会堂ゴール
１．６ｋｍを２周。

☆バイクだけ練習したい方
２～３時間程度のバイクライド。
※蒲生野周回コース（１．８ｋｍ）を
１２本～２４本（２１．６ｋｍ～４３．２ｋｍ）
各自ペースライド。※

（１部）ＡＭ１０：００終了予定
（２部）ＡＭ１２：００終了予定
（走行距離によって変動あり。）
☆練習距離は各自の体調によって決めてください。

①５/９（土）⇒雨天のため、中止です。
②５/１６（土）⇒雨天のため、中止です。
③５/２３（土）⇒無事終了しました～



練習会＆チームＴ３問い合わせ＝
qhfmr674@yahoo.co.jp




☆☆Ｔ３・サンデーモーニングランin下関北バイパス☆☆
↓第一回目の様子。ご参考に～
http://sports.ap.teacup.com/stt3/1310.html

ＡＭ６：００～８：００の間、下関北バイパス（海側歩道）を
フリーラン＆ウォークします～
コース上でお会いしましょう＾－＾
（雨天中止。）

Ｔ３メンバー（川中、あかだ地区）は
ＡＭ６：００あかだ交差点バイパス入り口集合スタートしています。
お近くの方、一緒に楽しく走りましょう～

①５/１０（日）⇒無事終了～
②５/１７（日）⇒無事終了～
③５/２４（日）⇒無事終了～
④５/３０（日）※ツールドしものせき２０１５開催につき、Ｔ３メンバー欠席。

Ｔ３主催・蒲生野周回ライド練習会のお知らせ。

だれでも参加ＯＫです！
体調管理や練習時の怪我事故処理は自己責任でお願いいたします。
補給食や水は各自でご用意ください。
当日集合場所へおこしください～！
（荒天雨天中止。⇒当日ＡＭ６：００決定します～ブログへアップします。）

※自転車盗難防止のために鍵はご持参ください！！※
ＡＭ８：００下関球場武道館前駐車場集合

ＡＭ８：１５スタート
４～５時間目標のバイクライド。
※蒲生野周回コース（１．８ｋｍ）を
６周×８セット＝４８本（８６．４ｋｍ）
各自ペースライド。※

ＰＭ２：００終了予定（走行距離によって変動あり。）
☆練習距離は各自の体調によって決めてください。
☆記録会ではないです。
参加者全員で助け合いながら安全第一で。
経験者は初心者に優しく！

日時　４/２９（水・祝日）

☆☆ツールドしものせき２０１５に向けての
体力作りにどうぞ～


主催＝下関トライアスロンチームＴ３
qhfmr674@yahoo.co.jp



⇒無事終了しました！

２０１５年度下関トライアスロンチームＴ３主催練習会のお知らせ。（４月分）

２０１５年度下関トライアスロンチームＴ３主催練習会のお知らせ。（４月分）

２０１５年度練習会
今年も楽しく行きましょう！！
毎週土曜日の予定で
だれでも参加ＯＫです！
体調管理や練習時の怪我事故処理は自己責任でお願いいたします。
補給食や水は各自でご用意ください。
当日集合場所へおこしください～！
（荒天雨天中止。⇒当日ＡＭ７：００決定します～ブログへアップします。）

※自転車盗難防止のために鍵はご持参ください！！※
ＡＭ９：００下関球場武道館前駐車場集合

ＡＭ９：１５スタート
２～３時間程度のバイクライド。
※蒲生野周回コース（１．８ｋｍ）を
１２本～２４本（２１．６ｋｍ～４３．２ｋｍ）
各自ペースライド。※

ＡＭ１１：３０終了予定（走行距離によって変動あり。）
☆練習距離は各自の体調によって決めてください。

①４/１１（土）蒲生野コース２時間ライド⇒無事終了しました。
②４/１８（土）蒲生野コース２時間ライド⇒無事終了しました。
③４/２５（土）蒲生野コース２時間ライド⇒無事終了しました。



５月分は↓
蒲生野デュアスロン練習となります。
（Ｒ３．２ｋｍ＋Ｂ２１．６ｋｍ＋Ｒ３．２ｋｍ）
いよいよ、トライアスロン・クロストレーニングスタートします～


練習会＆チームＴ３問い合わせ＝
qhfmr674@yahoo.co.jp