T3綾羅木アクアスロン新旧ランコース。

本日はT3チャンピオンカップ２０１８、
開催中止で
残念な午前中でした。

今日は、雨も降りっぱなし。
一日のんびり自宅で。

と思いましたが、、、
昼食後も
饅頭やお菓子を食べすぎてしまい、
夕食が美味しく食べられない＾＾

やっぱり、身体を動かそう～

いつもは、早朝5時から運動スタートですが、
本日は、夕方５時から運動スタート＾＾

PM５：００～７：００。
雨も完全に上がり、
気温も低く、
走るには最高の条件！

T３チャンピオンカップに合わせ、
久しぶりに
T3綾羅木アクアスロンランコース
新＋旧コース５ｋｍ×２周
走りました～

海沿いは、景色も空気もよくて
最高っ！！

https://photos.app.goo.gl/mf4JqpGCu44VUQJh8

Ｔ３綾羅木スイム練習会 第１５回目。

本日は、Ｔ３綾羅木スイム練習会 第１５回目。

ＡＭ９：００～１０：３０。
下関市綾羅木海水浴場。
天気＝くもりの雨。
気温＝２２度。
波少し。

参加者は３名。

水温水質、良好！

くらげ、いません。

各自フリー練習としました。

選手は私一人だったのですが、
予定通り、

上浦トライアスロン向け
シュミレーションコースにて
４００ｍ×４本泳ぎました。

1本アップ。
3本をセットとして
T.T。

水温が低いかな？
と、ラッシュガード上下使用で
負荷スイムでしたが、
水温高めで問題なし、
海の状況も波なく透明度も高かったおかげで、
安心＾＾
目標タイムも
クリアできました！
https://photos.app.goo.gl/iSnstWeZ7q9dqZdh6
今のところ、スイムバイクラン
全て順調に
身体作りが進んでいるようです＾＾

甲斐くん、
遊びに来てくれて
ありがとうございました！！

明日は、みねすとろん２０１８
安全第一でサイクリング
楽しんできてくださいね＾＾

☆ともちゃん、撮影サポート感謝！！
かぼちゃ展も楽しかった、
また遊びに行きましょう～～
https://photos.app.goo.gl/kRQvGn7pp5RoYRZy9

Ｔ３綾羅木スイム練習会 第１２回目。

本日は、Ｔ３綾羅木スイム練習会 第１２回目。

ＡＭ９：００～１０：３０。
下関市綾羅木海水浴場。
天気＝晴れ。
気温＝２８度。
波少し。

参加者は３名。

水温水質、良好！

くらげ、いません。

各自フリー練習としました。

私は、小串ミニトライアスロン終了後、
今週いっぱい、
体調というか、
気力が今一つ。

酷暑から一転、昨日今日と
涼しくなり、
安心感？から、
ちょっと疲れが出てきたようです。

無理せず、ですね。

☆ともちゃん、撮影サポート感謝！！
https://photos.app.goo.gl/fsZiLLd1DXk75fGS7

Ｔ３綾羅木スイム練習会 第１１回目。

本日は、Ｔ３綾羅木スイム練習会 第１１回目。

ＡＭ９：００～１０：１０。
下関市綾羅木海水浴場。
天気＝晴れ。
気温＝３３度。
波なし。

参加者は４名。

水温水質、良好！

各自フリー練習としました。
https://photos.app.goo.gl/tkNEomwfHUEpUoT87
本日は、明日の小串ミニトライアスロン体験会の
打合せと準備につき、
いつもより１時間早く練習終了としました。
１０時ぐらいから来られた方、、、
ごめんなさい。
写真なしです。

☆「チームはうあー」より、小串ミニトライアスロン参加者へ
差し入れをいただきました！ありがとうございます！！☆


☆☆８月１２日（日）Ｔ３小串ミニトライアスロン体験会
参加のみなさま、
水、スポーツドリンク、塩飴、日差しよけの簡易テントなど、
熱中症防止グッズや
対策しっかりとお願いいたします。

天候や当日メンバーによって
体験会内容を変更します。
安全第一です。

当日参加ＯＫです。参加料無料。
お子様、大人どなたでもＯＫ！

ＡＭ８：００集合。
ＡＭ９：００トライアスロン体験会スイムスタート。
＜スイム３００ｍバイク８・８ｋｍラン２．２ｋｍ。＞
ＡＭ１０：００フリーで。海水浴＆トライアスリートの海模範泳ぎ。
ＡＭ１１：００くらいには終了。

[https://www.facebook.com/events/285671778656342/]

T３綾羅木スイム練習会１０回目

☆本日はT３綾羅木スイム練習会１０回目。
AM９：００～１１：００。

参加者は、６名。

気温３０度、
波なし、水質良好！

本日は、せとうちOWS、門司ミニトラ、上浦トラ
など、参加大会に向けて
各自練習メニューでした。

牧さん、
T3スイム練習会にて、
堤防２本往復５００ｍコース使用、
本日、８本完泳！！
今まで、オウチくんと私の７本完泳が最高でしたが、
1本抜かれ、
牧さん、歴代１位の最高距離完泳！！
素晴らしいっ！！
おめでとうございます！！

みなさん、酷暑の中、
楽しい時間をありがとうございました。

次回のT3綾羅木スイム練習会１１回目は、
８月１１日（土）
AM９：００～１１：００
下関市綾羅木海水浴場です。
どなたでも参加OKです～～


☆ともちゃん、撮影サポートありがとうございました！！
https://photos.app.goo.gl/FMjKKRAoGE3bKzJq5