今日のおやつ。

ブラックモンブラン・エクレア

～うまい！けど、カロリー高いぞっ～

トレーニング後にどうぞ＾－＾

https://goo.gl/photos/a4P7ascYieSXeMDA9

教頭先生？

イワサキさんは、生瀬勝久（なませかつひさ）さんに似てると思ってたけど＾－＾

綾羅木スイム練習。

８月に入って、夕～夜練習は
海スイムを一日おきぐらいで１時間ほど。
バイク、ランは暑すぎて身体に悪い。

本日で綾羅木海水浴場でのスイム練習も
２５回目。
自宅から２ｋｍしか離れていないので、ママチャリ移動＾－＾

しかし、、
そろそろ、、
クラゲの発生の時期。

下関トライアスロンチームT3
綾羅木アクアスロン練習会も、
１３、２０，２７、９月３日と
あと４回。
クラゲくん、しばしお待ちを＾－＾

７月終了！

しかし、
１月２月３月４月５月、７月と
６月を除いて、
風邪をひいてしまうとは、
今年は本当に体調管理が出来ていない。
身体の免疫機能がかなり低下しているよう。

今年の練習量は、最近５年間で一番少なく、
ロングトライアスロン（皆生大会）挑戦２０１４年の練習量を
最大とすると、
２０１６年度は半分ぐらい。
それで、この体調状態。。。

最後の４０歳代なので、表彰台目指すとか、
ロングトライアスロン参加とか
昨年末は考えていたけど、
やはり、今年はトライアスロン休養して
身体を休める方向で良かった。
いつものようにガンガンやっていると
肺炎になって入院生活してたかもしれない。

今年最初で最後の
トライアスロンレーストレーニング期間となる
８月９月１０月は
上浦トライアスロン大会に向けての練習のみに
専念。

上浦トライアスロン２０１６は
スイム１ｋｍ
バイク２８ｋｍ
ラン５ｋｍ
という短距離トライアスロン。

今まで通り
一日２時間練習パターンでOK。
距離練習はいらない。
適度なスピード練習が必要。

とにかく、無理なく
健康第一で頑張っていこう。

夏風邪。。

夏風邪をひいてしまいました。
明日のＴ２マラソン練習会
あさってのＴ３綾羅木アクアスロン練習会
日曜日のリフレ楽走会マラソン練習会
は回復専念につき
不参加です。

健康第一ですね。