連日の高温注意情報、気温が35度を超えると熱中症の危険が特に高くなるようです。
・こまめに水分を摂る
・塩分もしっかり補給する
・辛い時には絶対に無理をしない
などなど、普段から気をつけたいところ。
でも対策していても、カラダがついていかない事もあります。特に野球の場合は、帽子を被り何枚もの練習着を着込み、体温を逃しづらい環境で、しかも子供達は自分がムリしていることに気づかない、というのが現実なんですよね(^^;;
万が一、熱中症の症状が出たら、
・日陰に入って衣服を緩める。
・濡れタオルなどを身体に当ててとにかく冷やす。特に首すじ、脇の下、大腿部の付け根などを保冷剤などを使って冷やす。
・ウチワであおぐ。
・足を高くして寝かせる
・手足を指先からカラダの中心部に向けてマッサージする。
…のような方法で対処してみて下さいね！
つい長くなってしまいましたが、最後までお付き合いありがとうございました。
本題です(^^;;
＊今週の3年チームスケジュール＊
◎8日(土)
8時30分集合、六小にて練習
午後山グラにて練習
解散18時
◎9日(日)
8時30分小公庭にて練習
午後六小にて練習
解散18時
※体験練習※
8日(土)8:30～11:00 六小にて
9日(日)8:30～11:00 小校庭にて(六小の隣、カナリヤ幼稚園向かい広場)
猛暑の中での練習となります。体調が優れない時は無理をしないで下さい。
濡らせるタオル、水分は多めに持参ください。
《今後の予定》
15日、16日はお休み
あっ、しつこいようですが、冷えた氷が手元になかったら…、
とりあえず、濡れたタオルの端を持ってブンブンと勢い良く振り回してみて！意外と冷えてくれますよ！
一時しのぎですけどね(^^;;