フィットネスで健康維持

飽きっぽい私が意外と続いているもの。
それはフィットネス通いです。
始めたばかりのころは我武者羅にランニングマシンで走ったり筋トレマシンで付加をかけて鍛えていましたが、ここ数年は軽いエアロダンスやＺＵＭＢＡで音楽を楽しみながら体を動かしています。
週２回～３回、１時間～２時間程度の運動量です。
来られている方とおしゃべりをするのも楽しみの一つです。
皆さんウェアがとてもオシャレで参考になります。

ダンスキンを着ている人が多いですね☆

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私もダンスキンウェアは着ています。そのほかにDaMiss（ダミス）なども。

ジムに来ている方はキラキラ輝いていて皆さん綺麗です。ダイエットに励んでいる方もその一生懸命な姿が美しくみえます。
私もフィットネス通いをすることで笑顔が絶えずナチュラルキラー（ＮＫ）細胞が増え免疫力も高まってきたと思います。
もちろん筋肉の量が増え脂肪が減ってきているので体も引き締まりました。
健康診断でもコレステロール値が下がり健康的な体になりました。
心身とも良い結果が出てフィットネスに出会えて本当に良かったと思います。

ダンスなどの有酸素運動のほかに筋トレもやっています。
やりすぎて肩にダメージが出たときもありましたが今はトレーナーと相談して頑張っています。

家でテレビを見ながら鍛えることもできます。

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ヨガやピラティスも月２ペースで頑張っています。
スリアのウェアはトレンド感もあり女性らしいラインがオシャレですね☆

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いつまでも健康で美しく過ごしたいですね。